睡前玩手机会影响睡眠？
随着科学技术的发展，"手机党"越来越多，更有好多年轻人因为白天上班或者学习，就用睡眠时间，"加班加点"地玩手机。
操作方式
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01
我们的睡眠与体内排泄的褪黑素互相关注，甚至有的人会玩到深夜，成长竟然会越玩人越精力。这是因为睡前玩手机导致体排泄的褪黑素削减，睡意天然也就"迟迟将来"。
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02
年夜量的信息的摄入会使年夜脑皮层过度兴奋，年夜量的图片，声音，文字会在年夜脑中频频呈现，会由浏览的信息联想更多的工作，甚至会导致掉眠
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03
别的，浏览的内容引起情感的过度冲动，好比过度兴奋或者过度的哀痛城市影响睡眠，也可能会发生与浏览内容相关的黑甜乡，影响睡觉质量。
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04
大师都有这种感受，一旦玩起来手机，想要放下就会变得很难，如许会使我们的睡眠时候缩短，使身体得不到充沛的歇息。
- End
- 发表于 2018-03-08 00:00
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- 分类：医疗卫生
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