早上十点才起床，还有吃早饭的必要吗？

早餐是三餐中最重要的一餐，一定要吃饱吃好，即使早上10点钟才起床，还是有必要吃早饭的，具体原因我们来看一下。

操作方法

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早餐坚持吃饱，吃好，可以有效的帮助我们控制体重，因为如果不吃早餐，势必会增加午饭的摄入量，特别是一些高脂肪高热量的食物，经常会不知不觉摄入能量过多从而导致肥胖。
02
早餐吃好可以提高我们的工作和学习效率，如果不吃早饭，经历了一个晚上，大脑的兴奋度就会降低，会出现反应迟钝的现象，这样就会大大影响学习和工作的效率。
03
早餐吃好，可以增强我们的身体抵抗力，对我们的健康非常有好处，如果不吃早餐，对肠胃不好，有可能到肠胃炎，还有可能得胆结石等疾病。
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早上10点钟起床，确实是有点晚了，但是还是有必要吃早餐的，可以在午饭的时候适当少吃一点，建议还是要养成规律的早餐习惯，天天吃早餐，并且要定时定量。
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