有哪三种小食解腻还不胖

过年的时候，吃了太多的大鱼大肉，已经很腻了，有时想再吃点零食，又担心会发胖，下面就介绍几种小零食，吃了解腻还不胖。

操作方法

01
酸奶
酸奶酸酸的、甜甜的，大人小孩都爱喝，酸奶里有大量的活性乳酸菌和钙质，既可以预防便秘，又可以帮助消化脂肪，同时酸酸的，又能解腻，当你想吃零食的时候，来一小杯酸奶，又解饿，又美味，还能促进身体消化和吸收。
02
黑巧克力
一提到巧克力，大家都觉得吃了会发胖，其实不然，巧克力中的黑巧克力是含糖和脂肪最少的，淡淡的苦味和甜味，不但可以解腻，还能促进身体的新陈代谢，同时还具有减肥效果，但也不要多吃，每次一小块即可。
03
红枣
红枣是纯天然食品，不象其他零食一样是人工制成的，它的脂肪含量很低，还具有补血的功能，把大枣泡在茶里，边喝边吃，又解腻，又有营养，因为它脂肪含量低，吃了也不会发胖，一天吃十颗为宜。
04
全麦饼干
吃饼干的时候，不要选有巧克力外层的、夹心的，要选甜度低的粗粮饼干、全麦饼干，这种饼干含糖少、脂肪低，而且富含纤维，不但解腻，还有利于消化吸收，尤其和脱脂牛奶一起吃，更是绝配，又解馋，又不会长胖。
End