如何提高夜视能力(Improve Night Vision)？
当你从一个明亮的地方到一个黑暗的地方时，你可以通过使你的眼睛尽可能的适应黑暗来提高你的夜视能力。避免在晚上或黑暗中移动时直接看光源，因为这会阻碍眼睛的调节能力，造成夜视不良。吸烟和接触二手烟通常会使眼睛变弱...
当你从一个明亮的地方到一个黑暗的地方时，你可以通过使你的眼睛尽可能的适应黑暗来提高你的夜视能力。避免在晚上或黑暗中移动时直接看光源，因为这会阻碍眼睛的调节能力，造成夜视不良。吸烟和接触二手烟通常会使眼睛变弱，这会挫败提高夜视能力的努力。建议避免甚至第三次吸烟，因为人们在处理吸烟者的衣服等事情时会接触到第三次吸烟。食用富含维生素a的食物，抗氧化剂和叶黄素是最有效的改善夜视能力的方法之一。
许多人认为服用合成维生素A补充剂可以改善夜视。学会让眼睛适应黑暗需要集中精力。如果你必须从明亮的区域移动到黑暗的一个，或者如果灯光突然变暗或关闭，你可以帮助你的眼睛进行调整。只需关闭眼睛，让眼睛闭上几秒钟，然后慢慢地睁开眼睛，这样眼睛就不会"震惊"和紧张。当你不能关上时，你可以试着眯着眼睛，这样就可以从光线充足的地方过渡到黑暗的地方一个不是太突然。
如果你没有良好的夜视能力，那么在夜间开车可能会很困难。人们普遍认为，通过在黑暗中扫描周围环境，而不是聚焦于任何一种光源，可以帮助提高夜视能力，这需要一点练习，因为正常的反应是聚焦在光源上虽然吸烟通常与视力不好无关，但烟是一种公认的眼睛刺激物，并且会干扰任何改善夜视的努力，因为第一次和第二次吸烟中的有毒化学物质都是已知的致癌物。所有致癌物对人体器官和组织都有恶化的影响，包括眼睛。吃富含β-胡萝卜素、叶黄素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜和绿叶蔬菜，医学上已经证明是一种经过时间考验的改善夜视能力的自然方法。许多人相信服用合成维生素a补充剂会产生效果。有很多方法可以帮助你可以确保你摄入足够的营养素来改善夜视，例如每天至少喝4盎司（118毫升）的新鲜胡萝卜汁。许多杂货店也出售叶黄素含量高的鸡蛋。
许多人认为服用合成维生素A补充剂可以改善夜视。学会让眼睛适应黑暗需要集中精力。如果你必须从明亮的区域移动到黑暗的一个，或者如果灯光突然变暗或关闭，你可以帮助你的眼睛进行调整。只需关闭眼睛，让眼睛闭上几秒钟，然后慢慢地睁开眼睛，这样眼睛就不会"震惊"和紧张。当你不能关上时，你可以试着眯着眼睛，这样就可以从光线充足的地方过渡到黑暗的地方一个不是太突然。如果你没有良好的夜视能力，那么在夜间开车可能会很困难。人们普遍认为，通过在黑暗中扫描周围环境，而不是聚焦于任何一种光源，可以帮助提高夜视能力，这需要一点练习，因为正常的反应是聚焦在光源上虽然吸烟通常与视力不好无关，但烟是一种公认的眼睛刺激物，并且会干扰任何改善夜视的努力，因为第一次和第二次吸烟中的有毒化学物质都是已知的致癌物。所有致癌物对人体器官和组织都有恶化的影响，包括眼睛。吃富含β-胡萝卜素、叶黄素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜和绿叶蔬菜，医学上已经证明是一种经过时间考验的改善夜视能力的自然方法。许多人相信服用合成维生素a补充剂会产生效果。有很多方法可以帮助你可以确保你摄入足够的营养素来改善夜视，例如每天至少喝4盎司（118毫升）的新鲜胡萝卜汁。许多杂货店也出售叶黄素含量高的鸡蛋。
- 发表于 2020-09-22 11:47
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- 分类：医疗卫生
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