什么是皮褶(Skinfold)？
皮褶是用体脂卡尺测量皮下脂肪和从身体多个部位获得的皮肤，以确定身体成分。卡尺是保健专业人员用来测量储存在皮肤下的脂肪的手持仪器，从每一个预先确定的部位捏取一层皮肤和脂肪。然后将每个部位的测量值以毫米为单位...
皮褶是用体脂卡尺测量皮下脂肪和从身体多个部位获得的皮肤，以确定身体成分。卡尺是保健专业人员用来测量储存在皮肤下的脂肪的手持仪器，从每一个预先确定的部位捏取一层皮肤和脂肪。然后将每个部位的测量值以毫米为单位插入一个公式中，计算出个体的体脂百分比。随着时间的推移，皮褶试验可以作为一个可靠的指标，显示出那些想要减肥和/或健美的人身体成分的变化肌肉。
对于试图减肥的人来说，皮褶试验是一种可靠的身体成分变化的指标。作为一种简单而廉价的分析体脂的方法，皮褶试验依赖于一个方程式，它将卡尺测量值（毫米）与体重和年龄联系起来，并得出体脂百分比的估计。由于体脂卡尺无法测量内脏脂肪，或储存在器官深处的脂肪，因此在测量身体成分时并非百分之百准确。但是，如果定期使用，它可以以合理的准确度测量体脂随时间的变化，前提是同一个人执行每次测试。影响皮肤皱褶测量可靠性的另一个变量是，测试人员是否用一致的压力挤压相同的部位，由于人为的错误可能会影响结果。
测量皮褶时，皮肤被夹在拇指和食指之间。根据使用的公式，皮肤皱褶可以从许多不同的部位采集。最常见的是，这些测量是从人体的三到七个部位获得的例如，当使用Jackson Pollock公式时，在三头肌、靠近腋窝的胸部、胸腔侧面、肩胛骨底部的背部、腹部、髋骨顶部和大腿前部进行皮褶测量，在每个部位，都应垂直、水平或斜向进行捏捏捏例如，腹部的捏捏是垂直测量的，手指向内捏在皮肤和脂肪的垂直褶皱上，而髋骨的捏捏捏是对角测量的。皮褶用于测量皮下脂肪在每一个被测量的身体部位的特定部位。在三头肌上，该部位位于上臂背部，肩部和肘部的中间。被测量的部位应处于放松和中立的位置；在这种情况下，手臂应松散地悬挂在侧面。一旦该部位确定，测试者应该把拇指和前两个手指像爪子一样伸进手臂的后面，摸摸三头肌的肌肉。接下来，他应该收集一个垂直的皮肤和脂肪，紧紧地捏住组织，同时轻轻地晃动它，使它与下面的肌肉分开。另一只手拿着卡钳，上伸或倒置抓握时，他应该用卡钳捏住两边手指下方的折叠处，并记下测量值，单位为毫米。每个部位应测量两次，并应记录平均值以确保准确度。一旦测量了身体上的每个部位，结果就可以插入在线计算器，在各种各样的计算机上免费找到摔跤运动员必须保持身材苗条，并保持最低的体脂水平。
对于试图减肥的人来说，皮褶试验是一种可靠的身体成分变化的指标。作为一种简单而廉价的分析体脂的方法，皮褶试验依赖于一个方程式，它将卡尺测量值（毫米）与体重和年龄联系起来，并得出体脂百分比的估计。由于体脂卡尺无法测量内脏脂肪，或储存在器官深处的脂肪，因此在测量身体成分时并非百分之百准确。但是，如果定期使用，它可以以合理的准确度测量体脂随时间的变化，前提是同一个人执行每次测试。影响皮肤皱褶测量可靠性的另一个变量是，测试人员是否用一致的压力挤压相同的部位，由于人为的错误可能会影响结果。测量皮褶时，皮肤被夹在拇指和食指之间。根据使用的公式，皮肤皱褶可以从许多不同的部位采集。最常见的是，这些测量是从人体的三到七个部位获得的例如，当使用Jackson Pollock公式时，在三头肌、靠近腋窝的胸部、胸腔侧面、肩胛骨底部的背部、腹部、髋骨顶部和大腿前部进行皮褶测量，在每个部位，都应垂直、水平或斜向进行捏捏捏例如，腹部的捏捏是垂直测量的，手指向内捏在皮肤和脂肪的垂直褶皱上，而髋骨的捏捏捏是对角测量的。皮褶用于测量皮下脂肪在每一个被测量的身体部位的特定部位。在三头肌上，该部位位于上臂背部，肩部和肘部的中间。被测量的部位应处于放松和中立的位置；在这种情况下，手臂应松散地悬挂在侧面。一旦该部位确定，测试者应该把拇指和前两个手指像爪子一样伸进手臂的后面，摸摸三头肌的肌肉。接下来，他应该收集一个垂直的皮肤和脂肪，紧紧地捏住组织，同时轻轻地晃动它，使它与下面的肌肉分开。另一只手拿着卡钳，上伸或倒置抓握时，他应该用卡钳捏住两边手指下方的折叠处，并记下测量值，单位为毫米。每个部位应测量两次，并应记录平均值以确保准确度。一旦测量了身体上的每个部位，结果就可以插入在线计算器，在各种各样的计算机上免费找到摔跤运动员必须保持身材苗条，并保持最低的体脂水平。
- 发表于 2020-09-08 21:42
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- 分类：医疗卫生
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