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操作方法
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01
一般来说，午睡的时间都不要超过一小时，超过一小时的话大脑会开始深度睡眠，这样起来的时候就要头昏。
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02
根据相关建议，午睡的时候在30分钟是最好的，这样能够保持轻度睡眠，起来的时候也不会昏沉很久。
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03
当然午睡也是有讲究的，比如吃了中午饭之后不要马上就午睡，可以走动来消化一下，直接睡觉的话会增加饱腹感。
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04
很多人都喜欢趴着睡觉，其实这样会对胸部产生压迫，进而心肺的压力也就变大了，侧卧午睡是比较好的。
- End
- 发表于 2018-01-22 00:00
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- 分类：社会民生
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