颈腰背部肌肉的锻炼方法
颈腰背部肌肉的锻炼方法很多，例如经常锻炼臂力，可以拉动肩胛骨，使背部也能得到运动。
操作方法
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01
拥有一身肌肉，是很多人的夙愿，首先最重要的锻炼方法是不要懒，能坚持锻炼，否则再多的方法都没有用；
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02
这种方法很简单，在家就可以做，首先买一个小杠铃，模仿划船，可以增加颈腰背部的锻炼；
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03
举重，这个需要专业的器材，自己随便乱练，可能会造成身体损伤，所以要慎重，不能在疲惫的时候，再坚持锻炼，这时候可以散步；
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04
专业的地方就是健身房了，一般健身房，每周都有几节课程，会讲解一些锻炼方法，而且有专人知道，自己在家下载一些健身视频也可以；
- End
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- 发表于 2018-01-21 00:00
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- 分类：社会民生
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