认知行为疗法有哪些不同的活动(Different Cognitive Behavioral Therapy Activities)？

认知行为治疗活动通常包括让患有某些疾病的患者谈论他们对某些情况的感受，并做一些让他们感到焦虑的事情。这些活动通常不会对身体造成伤害，但会使患有某些疾病的人产生非理性的恐惧或焦虑随着时间的推移，这些活动会使焦...

认知行为治疗活动通常包括让患有某些疾病的患者谈论他们对某些情况的感受，并做一些让他们感到焦虑的事情。这些活动通常不会对身体造成伤害，但会使患有某些疾病的人产生非理性的恐惧或焦虑随着时间的推移，这些活动会使焦虑减轻，患者能够更好地处理自己的病情，最终，当新的焦虑出现时，他或她也会发现如何利用认知行为活动作为自我治疗

强迫症（OCD）、恐惧症，焦虑通常在某种程度上是相关联的。认知行为疗法有很多种，包括强迫症（OCD）、广场恐怖症，以及其他焦虑症。大多数患有这些疾病的人对永远不会发生的情况有严重而持久的焦虑。那些确实担心真正潜在危险的人通常比大多数人更担心这些事件或情况。例如，忧郁症患者对疾病或死亡过分担忧。尽管疾病和死亡是真正的威胁，但对其潜在发生的持续担忧会显著降低一个人的生活质量

记录日志的做法可以纳入认知行为疗法大多数焦虑症都是通过药物治疗和认知行为治疗活动相结合的。药物的作用通常是将焦虑情绪控制在一个足够大的范围内，使治疗成为可能。认知行为疗法旨在"重新连接"大脑，使思想或情况不再恐惧诱导患者。这是通过让患者接触到他们最害怕的事情来实现的。患者也有机会谈论他们对自己的想法、恐惧和焦虑，因为他们通常是被扭曲的。患者必须学会通过交谈和活动更真实地看待情况

对于那些患有严重和长期焦虑症的人，推荐使用认知行为疗法，认知行为疗法将涉及到谈论某些情况下的想法和感受。这些情况可以是想象出来的情况，例如恐惧或厄运的感觉，或者是真实的情况，比如爱人的死亡。大多数时候，治疗师与患者交谈，帮助他们识别消极的思维模式，它们帮助患者开始关注更积极的想法和情绪，而其他时候，它们可能会慢慢地将患者暴露在引发焦虑的情况下，以便他们能够更轻松地处理这些问题忧郁症患者对疾病或死亡有着执著的担忧。接触麻烦的想法或环境通常是循序渐进的。例如，想象一下，一个患有强迫症的人，在离开房间之前，他或她会有强烈的冲动去敲门三次。他或她必须一遍又一遍地敲门，直到门"感觉"正确为止。如果不这样做，会导致严重的焦虑和即将到来的厄运感。这个人的认知行为治疗活动可能会开始让他简单地想象一下不敲门就离开房间。即使是想象离开房间这么小的事情也可能会引起病人的焦虑。他可能会想回去再做同样的想法，只是这一次，当病人离开房间时，要加上水龙头。然而，随着时间的推移，病人应该能够想象自己离开房间时不需要敲门。一旦完成了这一点，可能会要求患者在不敲门的情况下起床离开房间这些重复性的认知行为治疗活动通过一次又一次地向患者展示，如果他们不参加仪式，不会有什么不好的事情发生，或者，如果他们做了让他们害怕的活动，认知行为治疗活动所需的时间长短将取决于患者和所治疗疾病的严重程度许多患者需要数月甚至数年的时间才能成功地使用这些方法进行自我治疗。

认知疗法可用于多种疾病。