什么是三昧冥想(Samatha Meditation)？

三摩太冥想定义了一种佛教冥想的形式，它基于宁静的概念，将心灵从所有外界的担忧和干扰中解放出来。这种冥想形式通常侧重于呼吸，使心灵从随机的和干扰的想法中平静下来。三摩太冥想可以作为行走冥想来完成，哪一种冥想被认...

三摩太冥想定义了一种佛教冥想的形式，它基于宁静的概念，将心灵从所有外界的担忧和干扰中解放出来。这种冥想形式通常侧重于呼吸，使心灵从随机的和干扰的想法中平静下来。三摩太冥想可以作为行走冥想来完成，哪一种冥想被认为是更难的，或者说坐着冥想。

三摩太冥想是基于宁静的概念修行三摩太禅修的人可能会选择一种佛教禅修的禅修主题，他们可能会专注于一种声音、光、特定的颜色或美德，比如宽恕。有些人在修行三摩太时会选择一种佛教的说法或观念

每天三摩地冥想的好处可能包括整体幸福感和更好的睡眠习惯冥想的形式需要每天进行冥想，以使心灵平静，并阻止干扰体验的干扰。佛教徒几千年来一直通过冥想来达到涅盘，以没有负面情绪为特点的一种强烈的和平与幸福的状态。他们寻求生命的真正意义，以达到涅盘的最高境界三摩地冥想可以是散步或坐着冥想。三摩地冥想是基于这样一个概念，即物质物品和对它们的渴望会导致痛苦和痛苦开悟后，对物质财富的渴望可能会消失，生命变得纯净。除了安神药外，另一种形式叫做"内观"，专注于洞察以达到同样的效果。冥想通常有四个阶段：，这包括在压力下从分心、专注、快乐和平静中解脱出来。冥想的修行者相信，心灵可以被训练成专注于现在而不是过去和未来。活在当下可能会创造内心的平静每日三摩太冥想的好处可能包括整体幸福感和更好的睡眠习惯。一些人对思想如何干扰日常活动和影响情绪有了更清晰的理解。冥想帮助一些人控制疼痛和管理压力。它可能使日常活动更具乐趣因为心灵学会了专注于当下。行走冥想通常包括一个安静的地方和单独的练习。一个人专注于身体的运动来获得一种平静的感觉。静坐冥想是最常见的形式三摩太冥想在这种形式下，一个人专注于每一次呼吸，以阻止思想的进入，但是重复会变得更容易，可以单独或集体完成。

有些人更喜欢将三摩太冥想作为一种步行练习。