什么是自然的视力矫正方法(Natural Methods of Vision Correction)？

自然视力矫正的方法包括旨在放松肌肉的眼保健操。有人认为，视力低下通常是由眼外肌过度紧张引起的。通过进行放松这些肌肉的运动，如遮光一段时间，有些人认为视力可以在不需要矫正镜片或手术的情况下逐渐改善。其他自然视...

自然视力矫正的方法包括旨在放松肌肉的眼保健操。有人认为，视力低下通常是由眼外肌过度紧张引起的。通过进行放松这些肌肉的运动，如遮光一段时间，有些人认为视力可以在不需要矫正镜片或手术的情况下逐渐改善。其他自然视力矫正方法都是围绕着营养补充剂，如β-胡萝卜素、叶黄素，阻挡光线可以让眼睛肌肉放松，大部分是自然视觉矫正领域源于威廉·贝茨（William Bates）的工作，他在20世纪20年代发表了一篇文章，声称视力不良在很大程度上是眼睛紧张和压力的结果，特别是眼睛外部肌肉的疲劳和压力。贝茨和他的追随者们认为，矫正视力的镜片，而不是解决视力不好的问题，实际上可以做到更糟的是，贝茨说，相反，人们应该练习放松肌肉的眼部技巧，从而使眼睛更集中。贝茨理论的相关练习被认为是贝茨方法的一部分

眼睛肌肉压力过大会导致视力下降贝茨的方法有很多种，比如用手掌捂住眼睛，把一个人的手掌放在紧闭的眼睑上，挡住所有的光线。这被认为是让眼睛完全放松的方法。另一种常用的眼睛放松方法是闭上眼睑晒太阳。另一种方法是在注视某个物体时来回摆动贝茨聚焦眼睛的方法。在大脑的眼睛里想象字母和物体也被认为可以提高视觉质量。例如，当你试图从远处看一个标志时，你可能会首先在大脑的眼睛里想象这个符号，在睁开眼睛看实际的迹象之后，继续关注内在视觉。

在看对象之前先设想是一种眼睛放松技巧虽然许多眼放松技术确实有助于减轻眼睛的疲劳，但还没有科学的证据证明它们确实有助于矫正视力眼外肌对视力的影响，在解剖学上被证明是不正确的。大体上，眼科学和验光学领域并没有教授或认可贝茨方法作为矫正视力的有效方法。相反，从业者倾向于推广矫正眼镜片和手术。尽管没有得到主流的认可，许多人相信贝茨方法的积极作用自然视力矫正倡导者也经常提倡对眼睛进行营养补充剂。有很多补充剂对眼睛非常健康。叶黄素就是这样一种补充剂，一种在人眼和许多绿叶植物中天然存在的类胡萝卜素，例如菠菜。在许多维生素补充剂中也可以找到它。研究表明叶黄素可以降低黄斑变性的风险。越桔是另一种被认为可以降低黄斑变性风险的补充剂民间传说越橘也能增加夜视能力，尽管这一理论尚未得到科学证实。β-胡萝卜素含有维生素A，也被用来降低白内障和黄斑变性的风险。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素。这些补充剂中有很多，虽然对眼睛有益，不一定能改善视力不良。

增加维生素A、C和E的摄入量有助于降低患白内障的几率。