什么是食道(Sophrology)？

食道医学的目标是帮助人们控制精神状态，使身体更加舒适。为了做到这一点，实践者在进行心理锻炼的同时，还使用了身体运动。这种另类健康方法的支持者说，练习这种方法的人会感到更放松，并且能够更好地应对生活压力和忧虑在...

食道医学的目标是帮助人们控制精神状态，使身体更加舒适。为了做到这一点，实践者在进行心理锻炼的同时，还使用了身体运动。这种另类健康方法的支持者说，练习这种方法的人会感到更放松，并且能够更好地应对生活压力和忧虑

在某些情况下，食道可以帮助缓解压力和焦虑。食道术的创始人是凯西多博士，他在20世纪60年代在瑞士开发了这种技术，他用食道学来治疗精神病或医学疾病，但现在这种方法被健康人作为一种放松技巧来练习分娩。构成食道学课程一部分的体育锻炼与瑜伽姿势相似。这项运动旨在帮助人们意识到自己的身体。这种身体意识与精神相结合意识到周围的世界。这项技术旨在教导人们，环境和头脑中的想法会影响身体，反之亦然。这样，参与者就可以意识到自己所做的选择，并改变任何不利于幸福的行为食道学可以帮助人们戒除不良习惯。食道学有三个阶段，称为周期。每个周期有四个学习层次。还原周期是第一个，在这个阶段部分，参与者进行动作、放松，思考现在、过去和未来。他们还花时间思考个人价值观、理想的人生目标，以及过去发生的好事。

许多食道练习都与瑜伽姿势相似第二个阶段，激进循环，课程要求学生找出他或她在宇宙中的位置。学生们也花时间集中在他们身体的振动上。在最后一个阶段，存在循环，学生们了解到个性和自由在食道学中的重要性，并练习充分意识到周围的世界。食道教师提供的技术课程通常每节课持续一小时左右学生可以在课外练习呼吸、运动和心理练习，如果学生发现这项技术有助于缓解压力或集中注意力，他或她可以在分娩或考试前练习食道学的倡导者说，当参与者达到想要的放松和自我意识时，他们就能够更好地处理日常生活中的压力。这种技术也被认为可以改善失眠或压力带来的问题等医疗状况。支持者相信焦虑和情绪也会得到改善

食道帮助人们在自己的身体里变得更加舒适。