什么是希望疗法(Hope Therapy)？

希望疗法是一个相当新的想法，有一个相当基本的观点。这种疗法的主要方法是通过在小组课堂上教导人们更加倾向于积极的目标和有助于他们实现目标的行为。它与乐观主义的思想是分开的，乐观主义通常有一个普遍的信念，那就是...

希望疗法是一个相当新的想法，有一个相当基本的观点。这种疗法的主要方法是通过在小组课堂上教导人们更加倾向于积极的目标和有助于他们实现目标的行为。它与乐观主义的思想是分开的，乐观主义通常有一个普遍的信念，那就是好的事情很可能会发生。相反，俄亥俄大学的詹妮弗·切文斯（Jennifer Cheavens）等研究人员认为，可以在课堂上教导人们改善自己的观点和轻微的抑郁，而不是通过传统的谈话疗法，她在这一领域的研究发表在《社会指标研究》上，并向美国心理学协会提交了她的研究报告家庭在霍普疗法中是有帮助的。切文思进行了两项研究，第一项是针对严重黄斑变性的人，第二项是针对一组轻度抑郁症患者，他们没有被归类为患有精神疾病。在这两种情况下，与小组合作产生了一些令人惊讶的结果。大多数人学会了如何创建目标，如何确定实现目标的方法，并学会了如何使用积极的自我对话。而不是把注意力集中在负面事件上，希望疗法依赖于积极的目标导向训练，许多人的情绪显著提升，能够吸收训练，变得更具目标导向性，能够成功地运用积极的自我对话来减少消极的思维模式

希望疗法通常是在团体环境中进行的。希望疗法不仅仅是关于"积极思考的力量"，而是建立在某种程度上基于认知-行为模式的治疗致力于用更真实、更积极的新思想取代旧的或消极的"热思想"或核心信念，认知行为疗法（CBT）至少要花一段时间来分析消极的想法或经历是如何影响此时此刻的想法和行为模式的。希望疗法似乎不同于此，它更注重简单地学习改变思维方式，没有对过去导致消极心态的原因进行深入研究。

希望治疗可以帮助缓解轻度抑郁症状Cheavens的研究在媒体上掀起了一场关于"希望疗法"是否能治愈抑郁症的热潮。值得注意的是，到目前为止，她的研究还没有集中在被诊断为抑郁症的患者身上。从两项研究中推断出治愈抑郁症的可能性正在跃升到结论：其他对该疗法的批评集中在有创伤的人可能需要讨论这一点谈话治疗环境可能是强奸受害者讨论其经历的唯一场所，这可能是一个有益的、宣泄的过程。

抑郁症患者通常会感到缺乏希望值得注意的是，Cheavens并没有将hope疗法作为治疗抑郁症或创伤的良方，但它可能会作为一种辅助方法应用于传统的治疗过程中，以帮助人们更好地改善他们的心理状态换言之，希望疗法可能成为CBT等其他方法的一个组成部分，对于某些情况不需要其他疗法（如药物治疗）的人来说，它可能是唯一需要的疗法。

希望疗法有助于个体更倾向于积极的目标。