什么是冥想垫(Meditation Cushion)？

冥想垫是一种小而结实的地板枕头，用于帮助冥想练习者在常规练习中获得舒适感。它可以帮助缓解长时间坐在地板上造成的臀部、背部和腿部疼痛，并且可以在冥想时改善姿势并帮助脊椎伸直。冥想垫可以在网上商店购买，许多人会...

冥想垫是一种小而结实的地板枕头，用于帮助冥想练习者在常规练习中获得舒适感。它可以帮助缓解长时间坐在地板上造成的臀部、背部和腿部疼痛，并且可以在冥想时改善姿势并帮助脊椎伸直。冥想垫可以在网上商店购买，许多人会购买一个更小的版本，以便在旅行时使用。它们有许多不同的颜色和形状，以满足不同的需要或偏好。

冥想垫可以冥想时帮助改善姿势。最常见的冥想垫是一个小的圆形枕头，虽然它们也有长方形或半月形的版本。一个小的冥想长凳或椅子也可能有舒适的坐垫，但这些通常不被称为冥想坐垫。枕头被设计成坚固的，以便提供足够的支撑；一个过于柔软的枕头通常不会起到很好的作用使用种类。不同的颜色或图案可用于搭配瑜伽垫或简单的家居装饰颜色偏好。使用的面料通常比大多数枕套更厚，更像是地板垫或露台靠垫上的面料舒适是冥想坐垫的重点，有些腿筋或臀部屈肌紧绷的人会发现盘腿坐姿很不舒服，甚至不可能用这样的垫子抬高臀部有助于打开髋关节屈肌到一个更舒适的位置，让练习者专注于冥想，一些人还发现使用冥想垫可以帮助他们在盘腿坐在地上的时候保持脊椎的位置更好如果需要的话，可以做个缓冲。在冥想练习中感到舒适可以使个人更有可能定期冥想，并且持续时间更长。一个舒适的姿势还可以让个人更深入地关注冥想的其他方面，比如让心灵平静下来，专注于某个特定的意图，或者控制换气。用折叠的毯子代替真正的冥想坐垫，可以达到同样的效果，如果你不想打包坐垫，这可能是旅行时的另一个选择。

发表于 2020-08-13 11:49
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分类：医疗卫生

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