骨质疏松症是否应该补钙取决于你从饮食中保留在体内的矿物质量。如果你的医生确定你缺钙,那么健康专家强烈建议你补充钙。另外,如果你是一个高风险人群中的发展如果骨质疏松或骨质疏松,你应该服用钙来治疗骨质疏松症。...
骨质疏松症是否应该补钙取决于你从饮食中保留在体内的矿物质量。如果你的医生确定你缺钙,那么健康专家强烈建议你补充钙。另外,如果你是一个高风险人群中的发展如果骨质疏松或骨质疏松,你应该服用钙来治疗骨质疏松症。

羽衣甘蓝是一种很好的钙来源对于成年人来说,建议每天摄入1000到1500毫克的钙,以保持骨骼健康。钙广泛存在于西兰花、奶酪、杏仁、羽衣甘蓝、牛奶、豆浆、黑豆、白菜、无花果、甘蓝和芸豆等食物中。果汁,如橙汁,有时还补充钙和维生素D,这有助于身体吸收钙。然而,从饮食中摄取不足的矿物质的人可能会服用钙来预防骨质疏松症

牛奶是一种很好的钙来源。如果你想用钙来治疗骨质疏松症,但容易患胃炎或便秘,服用柠檬酸钙或咀嚼片中的钙可能会有帮助,就像在两餐之间服用碳酸钙一样在服用补充剂前咨询保健专家总是一个好主意,因为有些补充剂可能会产生不愉快的副作用。例如,服用钙补充剂的人可能会患上肾结石,特别是如果服用超过推荐剂量的话

钙补充剂是确保您摄入足够钙的一种简单方法。如果您是最容易出现骨骼健康问题的人群,对骨质疏松症来说,补钙是个好主意。最容易患这种病的是绝经后的白人妇女,她们身材矮小,不参加体育活动,也不吃高钙饮食。男性和女性都会因衰老而骨质流失或骨质变薄。对于男性来说,大约55岁开始流失,女性进入更年期后开始出现骨质疏松的情况。如果您即将进入可能出现骨质疏松症的阶段,医生可能会建议您为骨质疏松症服用钙作为预防措施,尤其是当您的饮食中没有摄入足够的矿物质时

骨质疏松症会限制行动能力和独立性。健康专家不建议个人服用钙患有高钙尿症的骨质疏松症另外,服用双膦酸盐或甲状腺药物的人在服用其他药物前不应在早晨服用钙补充剂。尽管大多数专家都认为,补钙对那些从食物中得不到足够基本营养素的人是有益的,你最终应该在和你的医生商量之后才决定服用钙来治疗骨质疏松症,尤其是当你有其他特殊的健康问题时。

香蕉含有钙

甘蓝含有大量的钙,有助于关节健康。

骨质疏松症是一种骨头变得脆弱和脆弱。

橙汁可能含有钙

过量使用钙可导致肾结石。