什么是糖瘾(Sugar Addiction)？

糖上瘾是一种身体上的成瘾，和其他任何成瘾一样真实和极端。我们的自然倾向是喜欢甜味，就像我们的祖先在寻找草药、根茎和浆果时一样。苦味往往是有毒的有糖瘾的人可能会过度沉迷于巧克力。现代饮食中大多数都以某种形...

糖上瘾是一种身体上的成瘾，和其他任何成瘾一样真实和极端。我们的自然倾向是喜欢甜味，就像我们的祖先在寻找草药、根茎和浆果时一样。苦味往往是有毒的

有糖瘾的人可能会过度沉迷于巧克力。现代饮食中大多数都以某种形式包含糖。糖是很难避免的，因为糖包含在大多数准备好的和预包装的食物中，从明显的软饮料和酒精到沙拉酱和调味品，糖在大多数食物中都被使用，无论是为了调味还是作为防腐剂

甜茶中可能含有大量的糖。人们把糖作为一种安慰食品和一种自我治疗的形式。糖会暂时增加能量，提升幸福感和健康。血糖飙升一段时间后，血糖下降，或"血糖崩溃"，使人昏昏欲睡。

许多人渴望软饮料中的糖所有形式的糖，如蔗糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆，实际上都对人体系统有害。任何能迅速转化为糖的食物都会导致血糖水平突然飙升。这些峰值会使胰岛素释放到血液中。这反过来又会导致我们储存脂肪，而不是燃烧脂肪

糖崩溃可能会导致人入睡。酵母菌落（candida）需要糖才能茁壮成长，并产生巨大的你给它们喂食的压力，导致对糖和脂肪的渴求。味蕾有一个循环，导致盐渴求糖，糖渴求油，油渴求盐。这个循环是自我延续的，并影响糖瘾

戒糖会导致失眠。尽管我们通常认为糖是无害的，随着时间的推移，糖化会造成损害。当糖分子附着在蛋白质上时，就会发生糖基化反应。这个过程产生自由基并转化为炎症，影响我们的动脉、骨骼、大脑、器官、关节、肌肉、皮肤和许多身体过程的恶化

头痛可能是糖戒断的症状。研究证明，糖会增加大脑中多巴胺和阿片类物质的水平，从而导致糖成瘾。暴饮暴食、渴望和戒断如果突然不吃糖，就会出现症状。停止吃糖会导致严重的头痛、易怒、头晕、恶心、失眠和出汗。

少吃糖会净化味蕾，让其他口味的味道更好。为了防止糖上瘾，最好是慢慢地去糖，有些系统敏感的人突然停下来会变得非常不舒服，通过有条不紊地去糖，一次减少一点，你就可以避免掉糖带来的大部分副作用

对糖的渴求可能导致过度沉溺于糖果等甜食中，经常吃少量的食物以保持血糖稳定是很重要的。蛋白质应该增加，并与每餐和零食一起吃。温和、天然的泻药有助于加快毒素从系统中的排出多喝水，用碱性或假丝酵母饮食来交换糖，许多食物都可以用来满足人们对甜味的渴望。红薯就是一个很好的例子。大多数专业人士都认为人造甜味剂会在你的身体中产生冲突，实际上会让你更渴望糖。这个"技巧"也许能让你的味觉得到满足，但它只会混淆生理学，你会发现，当你从糖瘾中解脱出来时，天然食物开始显露出它们的真正味道，你会享受到更广泛的口味。你也会发现发现你不需要像以前那样多的盐，随着你的系统和味蕾的净化，你将更充分地享受食物的自然味道和口味。

糖能增加大脑功能；多巴胺和阿片水平。