我怎样才能减轻脚肿( Reduce Foot Swelling)？

不管你的年龄，对付脚肿都是非常困难的，特别是当你平时很活跃的时候。幸运的是，一些减少脚肿的最佳方法也是最简单的方法之一。例如，研究表明，避免食用富含钠的食物是减少脚肿的最佳方法之一。此外，将肿胀的脚抬高并小心地给...

不管你的年龄，对付脚肿都是非常困难的，特别是当你平时很活跃的时候。幸运的是，一些减少脚肿的最佳方法也是最简单的方法之一。例如，研究表明，避免食用富含钠的食物是减少脚肿的最佳方法之一。此外，将肿胀的脚抬高并小心地给它们加冰也可以有效地减轻脚肿的症状。

避免食用高钠食物可以减轻脚部肿胀减少肿胀的最好和最简单的方法之一是避免食用高钠食物。研究表明，高钠摄入会导致足部液体滞留，特别是那些已经患有心血管疾病的人。一些例子高钠食物包括腌菜、番茄酱、薯条和几乎所有的预包装或高度加工的食物。虽然高钠饮食引起的足肿胀可以逆转，但它通常表明更严重的慢性健康问题。为了达到最佳效果，应完全避免食用富含钠的食物泡脚有助于消肿减少足部肿胀是为了保持脚部抬高。由于重力的作用，血液向下流动，流向足部这通常会导致足部大量肿胀，特别是对于那些已经患有循环功能不良的人来说，这是减少足部肿胀的最佳方法之一，是让肿胀的脚保持抬高。那些脚肿的人应该坐在床上或椅子上，这样他们的脚至少可以抬起20分钟。

给脚加冰可以帮助减轻肿胀和其他肿胀的身体部位一样，冰敷肿胀的脚也能有效地减轻脚部肿胀，冰袋应该放在有问题的脚上至少20分钟。如果没有冰袋，把脚放在装满冰的浴缸里是另一个可行的选择。在肿胀的脚上使用冰时，需要密切监督。通常，患有这种疾病的人已经体验到身体这一部位的血液循环减少，而且可能不能像那些没有血液循环减少的人那样迅速发现冻伤的症状。如果简单的治疗不能减轻肿胀，可能还有更严重的问题需要医生的护理。肿胀可能是由心脏、肝脏、肾功能衰竭、血栓或感染等引起的。如果脚或腿发红或摸起来很暖和，或者肿胀很突然，最好去看医生

抬起脚是减少肿胀的好方法。