我该如何应对咖啡因戒断性头痛(Deal with Caffeine Withdrawal Headaches)？

戒断症状会让你很难戒掉咖啡因，甚至一天都不喝咖啡或其他含咖啡因的饮料。幸运的是，你可以做一些事情来处理咖啡因戒断性头痛。其中包括喝薄荷茶，这是一种天然的头痛缓解剂，或是非处方药（OTC）止痛药。一些人还发现小睡有助...

戒断症状会让你很难戒掉咖啡因，甚至一天都不喝咖啡或其他含咖啡因的饮料。幸运的是，你可以做一些事情来处理咖啡因戒断性头痛。其中包括喝薄荷茶，这是一种天然的头痛缓解剂，或是非处方药（OTC）止痛药。一些人还发现小睡有助于他们度过咖啡因缺乏性头痛的最严重时期，饮用水可能有助于治疗头痛或防止头痛恶化。此外，有助于放松的疗法，如按摩和针灸，也可能有帮助

当你试图减少能量饮料的摄入时，咖啡因会消失戒断性头痛，你可能并不总是想求助于传统药物。幸运的是，有些人在自然疗法方面取得了成功，比如薄荷。如果你喝一两杯薄荷茶，你的咖啡因头痛可能会得到缓解。至少，你的症状可能会变得更容易忍受

喝太多含咖啡因的饮料，如甜茶，会导致戒断性头痛如果你不介意吃药，你也会发现OTC止痛药有助于治疗咖啡因戒断性头痛例如，布洛芬和对乙酰氨基酚可能对缓解咖啡因头痛有效。此外，你可能会发现含有少量咖啡因的药物有助于缓解咖啡因头痛。通常情况下，所含的咖啡因含量很低，不会影响戒除咖啡因的努力咖啡因戒断性头痛可以通过摄入一些咖啡因来控制，有时像小睡一样简单当你想对付咖啡因头痛的时候会有帮助。在某些情况下，你可以在最痛苦的时候入睡。通常，当与天然或非处方止痛药联合使用时，人们会发现这种疗法特别有用。

对咖啡因上瘾的人应该尝试逐渐减少摄入，以避免戒断水也可能有助于缓解咖啡因头痛。通常情况下，轻微脱水会加重咖啡因戒断性头痛。保持水分有助于缓解头痛，保护整体健康

饮用水可能有助于治疗咖啡因戒断性头痛当家庭疗法不能帮助你处理咖啡因头痛时，你可以考虑寻找其他的止痛方法。例如，有些人认为按摩有助于放松和减轻头痛的疼痛。你也可能会发现针灸有助于达到这个目的小睡有时对咖啡因头痛的人有帮助。如果你很难戒掉咖啡因，你也可以考虑少吃你的咖啡因摄入量，而不是完全放弃它。例如，你可以在你的杯子里加入半杯含咖啡因的咖啡，剩下的则是不含咖啡因的咖啡。随着时间的推移，你可能会越来越多地减少你杯子里的含咖啡因咖啡的量卧床休息可以帮助一个人对付戒断性头痛。

有些人选择针灸来缓解咖啡因引起的头痛撤回。。