我怎样去除肾结石(get Rid of Kidney Stones)？

如果你患有肾结石，你很可能渴望尽快摆脱肾结石。好消息是，在家里有很多方法可以自己去除肾结石，使用听起来很明显的自然疗法。这些方法包括多喝水、改变饮食和锻炼。另一方面，至少偶尔去看医生看看你的肾结石也是有帮助的...

如果你患有肾结石，你很可能渴望尽快摆脱肾结石。好消息是，在家里有很多方法可以自己去除肾结石，使用听起来很明显的自然疗法。这些方法包括多喝水、改变饮食和锻炼。另一方面，至少偶尔去看医生看看你的肾结石也是有帮助的，因为他可能会提供其他方法来去除肾结石，并且可以检查任何并发症的迹象。

肾结石的原因有很多你感觉到的疼痛，这就是为什么在确定你有肾结石并尝试自己治疗这个问题之前先看医生很重要。医生可能会告诉你应该服用什么药物，不管是处方药还是非处方药。他也可能会认为体外冲击波碎石术对你有好处，一种将结石分解成几个小碎片的治疗方法。这个长达一个小时的门诊手术需要外科医生定位结石，然后通过身体迫使声波将其分解，让你在家里通过尿液自然排出这些小块

尿液分析可用于检测肾结石你的医生可能会认为这样的治疗方法对你来说不是最好的方法，在这种情况下，你应该用喝水来去除肾结石。肾结石形成的原因通常是矿物质和酸不会随着尿液的稳定流动而在体内移动，但是相反，肾脏会积聚并硬化。你可以通过每天至少喝八杯水来防止这种情况的发生，确保你的尿液更接近清澈而不是黄色。在饮食中添加更多的液体也会帮助你排尿更用力，这有助于促使结石自行排出

喝柠檬水有助于去除体内的肾结石。改变饮食习惯也是消除肾脏的好方法结石。你应该减少盐、脂肪和动物蛋白的摄入，这些通常存在于巧克力、肉、乳制品和油腻食物中。建议用新鲜的食物代替这些食物，如蔬菜、水果和天然的蛋白质来源。此外，你应该试着在饮食中添加柠檬水或橙汁因为两者都含有柠檬酸盐，有助于防止尿酸结晶。

多喝水既能稀释引起肾结石的化学物质，又能帮助肾结石排出体外另一种不用花钱治疗就可以消除肾结石的方法是锻炼。养成这种习惯不仅总体上是健康的，而且可能有助于清除体内的结石。散步和慢跑通常是去除肾结石最推荐的运动方式，尽管任何能让你的身体活动起来的心血管锻炼都会有帮助。

通常最好在肾结石变得太大之前尽快清除饮用大量的水是预防和排除肾结石的有效方法柠檬酸盐，有助于预防肾结石。