什么是体液(Body Water)？

大多数人都知道人体主要是由水组成的，人体水是构成人体一半以上的水量，平均而言，这种含水量可以通过几种不同的方法来计算。随着人们体重的减轻，建议他们消耗更多的水一般成年男性的体内水分占体重的近60%，女性的平均含水...

大多数人都知道人体主要是由水组成的，人体水是构成人体一半以上的水量，平均而言，这种含水量可以通过几种不同的方法来计算。

随着人们体重的减轻，建议他们消耗更多的水一般成年男性的体内水分占体重的近60%，女性的平均含水量为体重的55%，而婴儿的含水量则高达其体重的75%，这一平均值会随体重的不同而变化，荷尔蒙变化和其他因素。

体脂含量超过25%时，可导致水位低至37%水构成了人体的大部分系统。血液的含水量很高，将近70%的物质是水。肌肉组织几乎全是身体的水，只有25%的细胞群是由非水部分组成的。骨骼、体脂和大脑都含有水分同样。

一般来说，体内脂肪含量越高，体内水分就越少为了确定一个人的身体系统需要多少水，通常需要计算一个简单的量表。一般来说，体内脂肪含量越高，体内的水分含量就越低。例如，身体脂肪含量低于15%的男性，可能有60%到70%的身体水分。但是，如果身体脂肪含量在15%到14%之间，那么体内的水分就更少，可能只有49%到52%。超过25%的体脂比率可以解释低至37%的水位

对于一个普通女性来说，水相当于其体重的55%，因为女性平均含水量比男性少，但也携带更多的脂肪，她们的水份是不同的。脂肪含量在20%或以下的女性可能含有58%到70%的身体水分，而脂肪比例在33%或更高的女性可能和男性一样，他们体内只有37%的水分。这些差异的存在是由于脂肪中的水分含量。随着人们减肥，他们通常被建议消耗更多的水来弥补失水的损失。没有喝足够的水来弥补失水的人可能会脱水。身体的水分分为三类：细胞内体液构成了身体的大部分水分这种液体存在于细胞膜内。细胞内液体平均占整个体重的40%。细胞外液体存在于细胞外。它包括血液中的血浆和细胞周围的液体。这种液体占人体重量的20%。第三类水，细胞外液体，在体内占很小的比例。它是由身体器官内壁的少量液体组成的

没有饮用足够的水来弥补失水的人可能会脱水。