什么是相互抑制(Reciprocal Inhibition)？

在心理学中，相互抑制是一种行为疗法，在通常会引发不希望的反应的刺激下，反复进行期望的行为反应。例如，对蛇有恐惧症的患者可能会反复接触蛇，这种相互抑制疗法的理论依据是，只要有足够的重复，旧的、不受欢迎的反应就可以消除...

在心理学中，相互抑制是一种行为疗法，在通常会引发不希望的反应的刺激下，反复进行期望的行为反应。例如，对蛇有恐惧症的患者可能会反复接触蛇，这种相互抑制疗法的理论依据是，只要有足够的重复，旧的、不受欢迎的反应就可以消除，新的行为模式可以永久建立起来

在练习放松过程中，当一个人害怕蛇时，反复将其暴露在蛇的存在下，这是一个相互抑制的例子交互抑制心理学已经产生了多种具体的治疗方法，包括脱敏疗法、断言疗法和回避条件反射。然而，最初的交互抑制心理治疗理论是由南非心理学家约瑟夫·沃尔普（Joseph Wolpe）提出的，他于1958年在一篇题为"相互抑制的心理治疗"的论文中发表了他的观点。在这篇开创性的工作中，沃尔普声称，通过教病人在逐渐接触产生焦虑的刺激的过程中放松，可以治疗焦虑和恐惧症

Wolpe通过与患有创伤后应激障碍的士兵合作，发展了他的相互抑制的概念。Wolpe在一系列猫身上的实验中首次证明了这一概念这个过程的第一步是将猫暴露在一个不愉快的冲击下，伴随着一个特定的声音。经过一些调节之后，猫只会对声音产生恐惧反应。这是典型的巴甫洛夫条件反射的一个例子。接下来，沃尔普证明，如果他逆转刺激，恐惧反应可能会逐渐消失，将同样的声音与食物的呈现相结合。

交互抑制心理疗法可以采用放松技巧和冥想在相互抑制理论中，互惠行为被定义为相互竞争的行为。例如，骨骼肌放松的放松行为被认为是肌肉紧张的"战斗或逃跑"应激反应的对应。通过在刺激物存在下反复练习期望的行为，刺激的反应被削弱，最终，如果治疗成功，不良行为就会消除Wolpe通过与患有创伤后应激障碍的士兵合作，发展了他的想法，并取得了相当大的成功。最初，许多心理治疗界对相互抑制理论持怀疑态度，认为这种方法只会导致患者症状的替代，而不是一种永久的治疗方法。但是，Wolpe的工作形成了一种开创性的心理治疗理论，并被广泛地纳入现代行为疗法中。

相互抑制有助于创造多种治疗方法。