有许多不同类型的心理治疗可以帮助人们处理棘手的情绪问题。一些流行的心理治疗类型有情绪自由技术(EFT)、认知行为疗法(CBT)、心理分析和团体治疗。每种方法都使用不同的方法,但都致力于同样的目标是缓解心理压力。 心理...
有许多不同类型的心理治疗可以帮助人们处理棘手的情绪问题。一些流行的心理治疗类型有情绪自由技术(EFT)、认知行为疗法(CBT)、心理分析和团体治疗。每种方法都使用不同的方法,但都致力于同样的目标是缓解心理压力。

心理治疗可以帮助人们处理情绪敏感问题。
EFT是一种心理治疗这项技术是在20世纪后半叶发展起来的,它包括用不同的针灸穴位来缓解抑郁、失眠、压力和饮食失调,以及各种情绪问题。EFT是基于这样一种理论,即针刺正确的穴位,可以释放体内被阻挡的情绪,从而达到心理康复的效果,就像针灸可以消除能量障碍,恢复身体健康一样。一些专家反驳了这种技术的有效性,然而,成千上万的人报告说它帮助了他们。EFT非常简单,几乎每个人都能做到,有认证的EFT从业者可以帮助那些需要专业帮助的人。

团体治疗是一种成本较低的常见心理治疗形式CBT是一种心理疗法,它通过改变人们不想要的行为背后的思维过程来帮助人们改善不想要的行为。例如,一个不快乐或压力大的人可能会经常求助于食物来寻求安慰,从而导致肥胖和健康问题CBT治疗师将与患者交谈,以确定消极情绪背后的原因,并帮助客户从不同的角度看待问题。治疗师和客户还将共同制定一个计划,用更有成效的出口取代情绪化饮食。改变助长不需要的行为对食物的情绪可以帮助人们减肥,改善健康和幸福感。

一些人可能会为了舒适而转向食物,这会导致不健康的饮食习惯。
心理分析是心理治疗的一种形式,通常被称为谈话疗法。这种疗法的基础是无意识的想法和未解决的问题会影响行为和情绪。治疗师与客户密切合作,接受见解并找到这些想法的来源。这类心理疗法治疗是漫长的,通常需要数年时间。

心理治疗可能包含不同的艺术形式。
团体治疗是一种常见的心理治疗形式,比其他疗法成本更低,因为有一种或多种治疗师与一小群人一起工作。鼓励个体参与。参与者相互学习,而训练有素的咨询师则引导谈话沿着建设性的道路进行。团体治疗通常与其他疗法(如药物治疗和个人咨询)结合使用。

心理治疗可以帮助人们克服饮食障碍

弗洛伊德阐述了精神分析理论,即人的心灵分为三个独立的部分:本我,自我和超我。

支持小组会议可能是心理治疗计划的一部分。

心理治疗可用于帮助陷入困境的夫妇。