臀大肌疼痛的原因是什么(What Causes Pain in the Gluteus Maximus)？

臀大肌疼痛的发生有多种原因。在体力活动中，肌肉会因过度使用或缺乏伸展而受损。如果人们在一天中长时间坐着，如果姿势不好或不经常起身走动，可能会损伤肌肉。有时，臀肌会痛臀大肌可能是由源自下背部的坐骨神经痛引起的，坐...

臀大肌疼痛的发生有多种原因。在体力活动中，肌肉会因过度使用或缺乏伸展而受损。如果人们在一天中长时间坐着，如果姿势不好或不经常起身走动，可能会损伤肌肉。有时，臀肌会痛臀大肌可能是由源自下背部的坐骨神经痛引起的，坐骨神经痛沿着臀部一直延伸到腿部。

在运动前伸展臀大肌可能有助于减轻疼痛。
许多体育活动和运动，如跑步或游泳，都需要大量使用臀大肌，因此与这些活动相关的损伤是一种常见的疼痛源。这些疼痛的发生有多种原因。有些刚开始参加活动的人可能做得太多太快，而且会损伤不习惯做这么多运动的肌肉。更有经验的运动员可能只是过度伸展自己。

坐骨神经从背部向下穿过对于腿部。
任何参加使用臀大肌的运动的人，在开始运动前都应该拉伸它和附近的其他肌肉，比如腿筋。那些不增加拉伤或撕裂的风险的人，尽管过度拉伸也会产生同样的效果，但参加体育活动也会增加意外事故的几率，比如摔倒，肌肉可能会受伤或撕裂。

坐骨神经痛引起的最大不适可采用物理疗法治疗
臀大肌疼痛的另一个常见原因是长时间坐着。对于那些需要工作的人来说，这通常是一个问题，就像那些整天在电脑上工作的人一样，他们的椅子通常设计得不舒服，也不能支撑臀大肌和周围的肌肉，它们也可能会导致不良的姿势，当臀大肌试图支撑身体时，这会反过来给臀大肌带来压力。对于那些不经常起身活动或伸展的人来说，疼痛可能是一个特别的问题。