我的鼠标垫和键盘需要手腕支撑吗(Need a Wrist Rest for my Mouse Pad and Keyboard)？

人体工效学和职业健康专家之间的争论越来越激烈，人们认为是否需要一个手腕架来安全地执行键盘和鼠标操作。一个学派认为，当用户打字或鼠标时，腕带确实有助于将手和手腕对齐，而另一个学派则认为，腕带可以鼓励用户放松打字时...

人体工效学和职业健康专家之间的争论越来越激烈，人们认为是否需要一个手腕架来安全地执行键盘和鼠标操作。一个学派认为，当用户打字或鼠标时，腕带确实有助于将手和手腕对齐，而另一个学派则认为，腕带可以鼓励用户放松打字时手的位置太多。对那些长时间打字或鼠标的人来说，使用不当的休息不但不能减少腕管损伤的数量和严重程度，反而可能会导致更多的重复性应激性损伤（RSI）。

在计算机工作期间，手腕架可能有助于防止手部和手腕部疲劳。
腕部休息，尤其是填充凝胶的，肯定比完全没有支撑要好。没有任何形式的支撑，键盘或鼠标使用者的手部和手腕部疲劳的时间相对较短，使用者没有支撑的手腕和下手可能会低于键盘的水平面，这是重复打字特别危险的位置，其他部位也为手腕提供了柔软的缓冲垫，而不是一个无情的桌面表面或根本没有表面。

不正确使用的腕托可能会对打字延长的人造成重复性压力伤害一段时间。
然而，使用腕托的主要问题之一是，指的是用户在打字或鼠标移动时双手完全休息。正确的打字技巧强调弯曲或拔火罐的重要性，以便手指以向下的角度敲击按键。如果用户在打字时手腕放在垫子上，手指必须以更高的速度够到按键紧张的角度因此，许多职业健康专家建议在打字和鼠标操作之间只使用键盘或鼠标腕托。在主动打字时，用户的手腕不应接触键盘。

腕管是最常见的办公室相关伤害。
同样的原理也适用于鼠标垫架。带垫的手腕架可能有助于保持手腕与手保持一致，但整个手和手腕需要从用户的肩膀上作为一个单位移动。仅用手指或手腕轻触或推动鼠标被视为不适当的鼠标移动形式和可能导致上背部和颈部肌肉发炎。腕管综合征可能是最常见的办公室相关损伤，第二大报告的损伤是斜方肌发炎，通常是由不正确的鼠标操作造成的。