什么是睡眠机(Sleep Machine)？

睡眠机器是一种旨在促进睡眠的设备。睡眠障碍患者可以使用睡眠机器帮助自己入睡或鼓励更长的睡眠时间，睡眠机器也可以用于难以入睡的环境，比如一个靠近大马路的家。药店里经常有睡眠机器，也可以直接从制造商处订购。睡...

睡眠机器是一种旨在促进睡眠的设备。睡眠障碍患者可以使用睡眠机器帮助自己入睡或鼓励更长的睡眠时间，睡眠机器也可以用于难以入睡的环境，比如一个靠近大马路的家。药店里经常有睡眠机器，也可以直接从制造商处订购。

睡眠机器的摇铃声可以促进更长时间的安静睡眠。
以低音量播放的随机噪音。噪音被设计成尽可能中性，这样就不会分散试图进入睡眠的人的注意力。一些睡眠机器以数字方式产生声音，播放随机声音的录音，而另一些则使用风扇将空气推过睡眠机外壳上的小孔，产生一种安静的呜呜声。

睡眠机可用于帮助人们入睡。
当睡眠机打开时，它会安静地嗡嗡声，产生像落水一样的噪音，有人把睡眠机器称为"白噪音机器"，指的是睡眠机器经常产生的白噪音。他们也被称为声音调节器，指的是噪音掩盖了外界的其他声音，创造一个中性和舒适的环境。

有些人经常使用加湿器，因为它们产生的持续嗡嗡声类似于睡眠机器
对于那些难以入睡的人来说，睡眠机器的催眠声可以使他们更容易入睡，而柔和的声音也可以促进更长的睡眠时间，允许身体进入深度睡眠阶段。睡眠机器也可以用来掩盖来自室外或其他房间的巨大噪音，使人即使在环境嘈杂的情况下也能入睡。声音足够安静，通常在室外是听不到的，使用睡眠机来掩盖不需要的声音可能比在床上戴耳机或耳塞要简单。
睡眠机产生的声音应该是不显眼的，并且尽可能随机。有时，频率的微小变化会产生巨大的差异，睡眠机可能会因此而对敏感的耳朵造成困扰。将睡眠机重新安置到房间的不同区域，或将睡眠机下面的表面由硬变软，反之亦然，有时可以解决这个问题。睡眠机也通常是可调的，允许人们根据自己的需要改变噪音的音量和频率。

一些睡眠机器模拟自来水的声音。