女朋友来了月经要吃什么食物呢
女性来了月经情绪会变得非常的暴躁，而且身体上也不舒服，饮食上面需要多加注意，那么来了月经要吃哪些食物呢？
方式/步调
- 1
胡萝卜
这种食物是含有维生素b，还可觉得人体弥补多巴胺，能有用的缓解经期严重等症状。
- 2
红豆
可以喝红豆汤，或者是吃红豆粥，不仅美容并且还补血，在月经时代需要适量的吃点红豆。
- 3
三文鱼
这种食物中含有良多的脂肪酸，可以减轻腹痛的症状。
- 4
菠菜
菠菜是可觉得人体弥补微量元素，可觉得人体弥补营养，可以喝菠菜汤或者是将菠菜炒着吃。
- 5
喷鼻蕉
固然喷鼻蕉的热量高，可是脂肪含量却比力低，月经时代可以恰当的吃一点喷鼻蕉，可以或许缓解严重的症状。
- 6
牛奶
适量的喝牛奶是有益处的，可以弥补能量，还可以弥补营养物质，加强免疫力。
- 7
不宜吃油炸性刺激性的食物，因为油炸性的食物对身体有良多的黑白处。
END
- 发表于 2020-06-06 09:11
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