怎么祛除身上的湿气

很多人身上都会有湿气，试试这些方法祛除湿气

东西/原料

湿气
按摩

方式/步调

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湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大大都疑难杂症和慢性病的泉源或帮凶。只要湿邪少了，那些所谓的现代病就会离我们远了，恶性肿瘤、慢性疾病也会掉去温床。
可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是连结五脏六腑高效运行、远离疾病的底子。
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一般来说，体湿在每小我身上表示出的病症都不尽不异，一般归结如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
其实祛除湿气要从日常糊口习惯中做起，除了日常平凡要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方式来祛除，这样双管齐下才能有用祛湿。
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经由过程穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有用方式，也十分简单易学，在家就能本身脱手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
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百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中心处。
按摩方式：手握当作拳状敲打或往返揉搓百会穴3-5分钟，最好有发烧之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功能：该穴若受湿气入侵，则轻易导致头痛头胀，呈现头晕，脑壳也有如戴帽一般的繁重感。刺激该穴位能帮忙理顺行气，消弭积滞，还可健脑宁神。
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大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交代处凸起的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时勾当颈部，不动的骨节上方便是。
按摩方式：垂头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力往返揉擦大椎穴，直至大椎穴发烧。
功能：大椎穴受湿气入侵，易造当作肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
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神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方式：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或利用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注重温度不要太烫。
功能：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还轻易激发配偶科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部自己就要以保暖为本家儿，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、健旺身体。
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涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方式：点按迟早各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧瓜代进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功能：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身委靡、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、掉眠、耳鸣、头痛、腰痛等有必然的疗效。
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阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖偏向试探，在膝盖内侧碰着大骨的部门。
按摩方式：点按为本家儿，每次按摩100～160下，每日迟早各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功能：若该穴位受湿气入侵，则会呈现膝盖痛苦悲伤、两脚粗笨、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的结果，帮忙缓解腹胀、膝痛等不适之感。