特别容易喜欢上一个人，你可能在逃避真正的亲密关系

英文里有个单词，叫crush。若是查字典，它会告诉您，这是“压碎、碾碎、压垮”的意思。后来我到了美国，才知道它作为名词，还有一层意思：就是“短暂地、强烈热闹地但又是羞怯地爱恋”。

——刘瑜《送您一颗枪弹》

曾经，后台有粉丝留言和我们说：

“我很轻易心动，仿佛长得都雅的都可以，我是不是太花心了？”

“轻易喜好，也轻易掉去乐趣，往往都到不了要互相领会要交往，就‘移情别恋’了。这又是为什么啊？”

今天就来和大师聊聊，感觉本身仿佛很轻易喜好上别人又是怎么一回事。起首我们先来做一个简单的自测，看看您是否有过或正在履历这样的心动体验：

在Ta身边时：

俄然看到ta的时辰您会害羞严重，不由自主地傻笑

和ta四目相对的时辰心跳加快，甚至感应晕眩

不确定要连结几多距离才是得当的，但心里很但愿和ta有肢体接触

在聊天的时辰想给ta留下深刻的印象，居心耍宝装酷就是想吸引ta的注重

固然一大群人都在一路，但眼里只看获得ta，其他人都主动酿成了布景

您会比日常平凡更在意本身的外表，碰头之前会精心服装，相处时也会不由得清算本身的发型、着装

不在Ta身边时：

ta的身影在您的脑海里挥之不去

和别人聊天时经常会提起ta，有时本身都没察觉到

您会为ta改变本身以往的行为模式或习惯，好比绕远路只为和ta偶遇，决心去培育和ta一样的乐趣快乐喜爱，只为和ta有更多配合话题

您会做和ta有关的白日梦，幻想和ta在一路时的场景

听音乐、看片子、看书时哄动情思，城市让您想起ta

任何与ta有关的工具都让您魂牵梦萦看到这里，您脑海里浮现的那小我是谁呢？若是您看着这些描述想到了某小我，毫无疑问，you have a crush on him/her! Crush这个词的最初来历，是指19宿世纪拥挤的社交聚会或跳舞。都会辞书给crush的界说是“和一小我在一路的时辰感应极具吸引力和并世无双的强烈巴望”。若是要把crush翻译当作中文，我们会想到心动、沉沦、暗恋、痴迷等良多词语，但仿佛没有一个能精准形容crush的意味，即对某个求而不得的人，无法言喻的短暂而强烈的痴迷。

我们可能会感觉crush的感触感染是复杂的，说不清道不明，但从概念上，crush可以被简单分当作四个类型：

友情式（The Friendly/Platonic Crush ）：您想无前提地信赖ta，想和ta当作为最亲密、最出格的好伴侣，但您并不想和ta上床，这种特别的友情式的联络和性欲无关，所以又称作“柏拉图式crush”。

崇敬式（The Admiration Crush）：您崇敬那些才调出众的名人，或十分仰慕有的教员，您会感觉ta的魅力势不成挡，但当您们处于一种平等的关系中，您对ta又会意生敬畏，这种crush就可能会慢慢消退。

见异思迁式（The Passing Crush）：经常会发生在您已经有另一半的环境下；您在糊口中碰到一个新呈现的人，看到ta您感觉很兴奋、被吸引，甚至还会感觉您们有暧昧的可能。

罗曼蒂克式（The Romantic Crush）：您巴望和ta牵手、拥抱和接吻，是一种想和ta当作为情人并陪伴性幻想的沉沦。

我们不难发现，非论是哪一种crush，在关系上都是单标的目的的，都由我指标的目的对方：固然我与ta没有太多交集，但我仍是感受到被ta吸引。这样的单箭头决议了crush很难持续太长时候，也意味着我们会极端巴望获得对方的豪情回馈，是以轻易陷入强烈的痴迷。

看到这里，您或许已经大白，crush与真正的喜好还有一段距离。那么，crush和喜好事实有什么区别呢？

一方面，Crush似乎比真正的喜好要敏捷良多。有时，我们还不是很领会crush的对象，殉国无反顾地说本身已经“坠入爱河”。

Crush和喜好的另一个显著分歧就是crush来自于幻想（fantasy）。我们往往感觉crush的对象是完美的，甚至不需要基于实际的联系和交往，您就可以无前提地信赖ta，持续地存眷ta，不由自立地想ta，幻想和ta在一路的各类场景，在脑海里和对方共度平生。

但沉着下来细心想想，我们其实并不真正领会我们crush的那小我。我们似乎急于在ta身上找到某些和自我发生联系的属性。我们将本身的价值不雅、爱情不雅投射出去，欲望得以依靠在实际载体身上。幻想有多浪漫，Crush就有多轻易。

可是，在感应心动不克不及自已的时候里，我们需要唤回一些理智，去分辨我们到底只是在想象一段关系，仍是巴望真正的亲密。每小我都有发生crush的怪异原因。我们问了身边的一些伴侣，当ta们赶上crush的时辰都是因为什么，获得了各类各样的回覆，好比：

“长的都雅，眼睛里有星星，笑脸像小太阳”

“声音好听”“好闻的味道”

“对关心赐顾帮衬得恰如其分的类型没有抵当力”

“气质好，如沐春风的感受”

但这些本家儿不雅身分都只是crush的触发点。其背后的发朝气制可以从心理和认知两个方面来诠释。

在心理机制上，crush的发生经常让我们体味到那种神魂倒置、心跳加快的感触感染。这种情感和注重力程度的转变，来自于多巴胺（dopamine）在刺激后叶催产素（oxytocin）的排泄。Crush的对象没有回应我们，但多巴胺会给我们神经递质的奖励，让我们恋恋不舍。

从认知的角度也可以诠释crush的发生。在我们的认知收集中，曩昔习得的经验、记忆、偏好其实早就黑暗指导我们的注重选择。举例来说，曩昔您感觉本家儿动标的目的别人微笑的人是温柔的，是在释放善意。那么，当某个本家儿动标的目的您微笑的人呈现时，您会不自发地更多地去注重ta。

这种知觉加工的主动化过程快到您无法察觉。在那一刻，您只会感觉恋爱来了，心中像有几百只蝴蝶在翩翩起舞（butterflies-in-the-stomach feeling）。

*为什么有些人更轻易陷入crush？

那么，为什么一些人比起四周人更轻易陷入crush呢？这或许与个别在芳华期的成长有关。

调查显示，人们第一次的crush经常发生在青少年早期。青少年处在性懵懂的阶段，crush的体验使得他们可以或许以一种平安的体例去摸索本身的亲密关系和性感动 (Lewandowski, 2011)。

可是，若是一小我在芳华期测验考试成立亲密关系时蒙受挫折，例如被有好感的人拒绝、被同窗起哄说闲话，甚至遭到更严重的冲击，那么当ta进入当作年期，就会比四周人更可能发生crush。

当作年后的crush像是一种“固着（fixation）”。因为在芳华期备受冲击，个别的性心剃头展程度可能呈现了障碍。即使心理上早已长大当作人，ta依然会持续采纳芳华期阶段对于亲密关系及性欲的知足体例，试图修复曩昔的创伤，或是填补曾经的遗憾。

从某种意义上来说，那些出格轻易陷入crush的人，可能是在逃避真正的亲密关系。Crush背后的心理需求，是害怕剖明掉败，是害怕面临现有关系中的坎坷，是担忧关系成立又分裂，更可能是抗拒幻想覆灭后的残酷实际。我们一厢情愿地去解读对方，浪漫化对方再泛泛不外的行为举止，误觉得关系在推进，其实否则。经由过程前两部门的内容，您可能发现本身正处于crush中，被这种求而不得的表情熬煎着，您清晰地知道这不是恋爱，想要节制它，却不知道怎么办才好；或者，您经常进入crush的状况，又很快离开，但就是没法和对方真的起头爱情，您想要从crush起头成长一段亲密关系。

针对这两种环境，要若何应对呢？我们鄙人文平分别进行切磋。

1．被crush困扰，若何节制这种情愫？

若是您正被crush所困扰，感应万分疾苦，可以参考以下几点建议：

有意识地告诉本身，crush只是幻想。对方并没有真的介入您的糊口，而您也可以禁止本身的行为；

寻找替代勾当转移注重力，好比去做活动，促进身体释放多巴胺令本身感应愉悦；

问问本身，您眼下糊口的重心是什么？方针是什么？专注于本身面前的糊口，可能在不知不觉中，crush的感受就会消退。

需要寄望的一点是，仅仅是在心理层面上发生crush，纷歧定会造当作粉碎。出格是针对有伴侣却crush on其他人的环境，crush并不料味着精力出轨。有研究显示，对于那些已有不变关系却受到别人吸引过的女性来说，crush并没有对她们原本的爱情关系造当作负面影响，反而加强了她们对本身伴侣的巴望 (Mullinax, Barnhart, Mark & Herbenick, 2015)。

所以，我们选择节制crush，也不代表crush自己是欠好的，更不代表您犯了任何错误。相反，在行为层面上禁止本身，是理性的表现。您可以指导本身采取近况，直到这份表情随时候淡化。 2. 想要成长crush，若何标的目的前一步？

Crush并不会天然而然成长当作一段亲密关系。有文献指出，大部门年青人暗示他们的crush对象都是偶尔熟悉，接触到的后来只是成长当作为了伴侣，很少有人进一步成长到更亲密的关系 (Oettingen & Mayer, 2002)。

后台也有良多粉丝暴露心声说：“crush拖着没有尽早起头，就会被磨完”、“我不想要crush了，我想要推心置腹爱上一小我的感受啊”。

若是我们不想再逗留在crush的状况，而是决议付诸步履，推进关系，我们起首需要做的是，遏制不切现实的幻想，让飘在空中的心里戏落地。您需要认清您们的关系现实是如何的，您与对方事实有多远的距离。

接下来，是几条和对方成立关系的建议：

时刻记得，对方不领会您的crush，也不知道您曩昔的心里戏；

得体风雅地表达您对ta的赏识，不要指望ta会读懂您的设法；

从做伴侣起头，注重多倾听对方，领会对方真实的性格、爱好，等等。

尽管crush的本色只是一种幻想，但不成否定的是，crush的过程可以让我们体味到一种名列前茅的、短暂的高度精力愉悦状况，研究表白，这样的状况不仅可以削减我们的孤傲感，也让我们切实感应本身的存在（Kearns & Creaven, 2016）。Crush提醒了我们，我们的感触感染可以这样光鲜、竭诚和强烈，我们的糊口不是一片贫瘠枯朽的荒漠，而是有茂密丛林、磅礴瀑布的连缀山脉。

就像刘瑜说的那样：“当crush到临的时辰，纵容它，但无需试图抓住它，把它的头强行按到恋爱的粮草傍边去。您沉沦这份幻想，但也逗留在这份幻想。您看着手中的那根火柴，那么短，慢慢地烧到了指尖，然后熄灭。熄灭之后，您心存感谢感动，为无边暗中里短暂然而鲜艳的那焚烧焰。”

今日互动：您的比来一次crush是什么样的经验？看完今天的文章，您选择享受crush仍是付诸步履呢？来留言区和大师会商吧～

KY作者 / Cyte

编纂 / KY本家儿创们

References：

How to Recognize That You Have a Crush on Someone. (2019, September 3).

Hurlock, E., & Klein, E. (1934). Adolescent crushes. Child Development, 5, 63–80.

Kearns, S., & Creaven, A. (2016). Individual differences in positive and negative emotion regulation: Which strategies explain variability in loneliness?. Personality And Mental Health, 11(1), 64-74. doi: 10.1002/pmh.1363

Lewandowski, G. (2011). The science of relationships. Dubuque, IA: Kendall Hunt Publishing Co.

Mullinax, M., Barnhart, K. J., Mark, K., & Herbenick, D. (2015). Women’s Experiences With Feelings and Attractions for Someone Outside their Primary Relationship. Journal of Sex & Marital Therapy, 42(5), 431–447.

Oettingen, G., & Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology, 83, 1198–1212.

Sarah G. (2018, December 4). Why Having a Crush Is Good for You.