各种水果的含糖量情况

糖尿病患者要严酷节制本身的糖分摄入，所以必需要清晰的领会日常的饮食中各类食物的含糖量，包罗生果这种经常性食用的食物，我们今上帝要来说一下各类生果的含糖量环境，以便于糖尿病患者日常食用的时辰作为参考。

东西/原料

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我们先来说一下高糖的生果：喷鼻蕉、葡萄、李枝、芒果、龙眼
这几种生果的含糖量高，糖尿病患者应该少吃或者尽量不吃，以免引起血糖的升高
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接下来说一下中糖的生果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙子、猕猴桃、菠萝，这几种生果的含糖量属于中等，可是大大都都是维生素含量较高的生果种类。
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像这种含糖量一般可是维生素含量高的食物，就比力适称身体虚弱或者初期的糖尿病患者食用，营养价值高，可帮忙人体接收足量的营养和能量，也不会引起血糖升高。
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最后我们来说一下低糖的生果有哪些：柚子（包罗西柚）、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃，这几种生果是最适合重度糖尿病患者食用的，因为含糖量不高，不会影响到血糖不变。
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我们要注重一些，并不是口感越甜的生果含糖量就越高，这不是科学的评判尺度，举个例子，西瓜吃起来很甜，可是其实含糖量并不高，可是因为水分较多，就显得比力甜。
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而良多口感固然是酸甜的，可是其实含糖量却很高，例如红果，吃起来酸酸甜甜的，可是却属于含糖量较高的生果之一，并不适合糖尿病患者食用。