常生气有哪些坏处 怎样缓解情绪最有效
在日常生活中每个人都避免不了生气，那常常生气有哪些坏处呢？怎样可以缓解这种不良情绪呢？
常生气的坏处
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01
在生气的时候体内会分泌出茶酚胺，这种物质会导致肝细胞代谢能力降低，严重时会造成肝脏受损。
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02
很多人在生气时都会发生头昏脑胀的情况，这是因为生气时大脑血管的压力会增大，让人大脑感到不适，严重时甚至会引发脑溢血。
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03
胆固醇在生气时会转会成一种叫做皮质固醇的物质，这种物质会影响体内免疫细胞的活性，从而导致人体免疫力降低。
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04
生气时甲状腺功能会受到一定影响，可能会导致内分泌紊乱失调，从而引发一些和内分泌相关的疾病，如甲亢等。
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05
良好的胃肠功能需要足够的血液来帮助蠕动，而生气时血液会涌向大脑，从而导致胃肠道的血液循环降低，所以生气非常不利于消化系统。
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如何缓解生气
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01
学会调节自己的情绪是缓解生气最好的办法，调节情绪可以从平时做起，经常听一些舒缓的音乐、多读书等，这些好的生活习惯可以令一个人脾气变得平缓一些。
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02
在生气的时候转移注意力是很好的处理方法之一，让自己去干一些其他事情，淡化眼前糟糕的状况，等到情绪得到安抚之后，再来处理这些棘手的问题。
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03
甜食中含有的糖分是非常有效的镇定情绪的物质，生气的时候不妨吃一点甜食，或许会发现心情变好了许多。
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- 发表于 2017-10-23 00:00
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- 分类：医疗卫生
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