叶酸什么时候吃

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了。而叶酸便是日常生活中常见的一种营养物质。今天来给大家说说叶酸什么时候吃比较好？

操作方法

01
何为叶酸
其是一种水溶性B族维生素，不仅可以帮助合成人体的DNA，还会参与到新城代谢的全部过程中，若不注重补充的话，便很可能使胎儿的眼部，口部，心血管等出现畸形。
02
服用时间
叶酸最好在准备怀孕的前一个月和怀孕后的三个月的时候开始服用，最好是在早饭后的半小时到一小时内服用，此时的吸收效果最好，注意控制好服用量，保持在0.4毫克即可。
03
怀孕前服用的好处
在怀孕前就开始服用叶酸的话，不仅可以使体内的叶酸维持在一定的水平，还可以保证胚胎在早期有一个较为良好的发育环境。
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怀孕三个月服用的好处
在怀孕的三个月往往是较为敏感的时期，若此时坚持服用叶酸的话，不仅可以很好的满足神经系统发育的需要，还可以有效的帮助预防胎儿畸形。
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