晚上玩手机怎么保护自己的眼睛？

现在的年轻人，人手一部手机，玩手机已经成为人每天中的一件比不缺少的事情了。但是你们知道晚上玩手机如何保护自己的眼睛吗？

操作方法

01
不要侧着身子玩手机
现在生活中很多人喜欢侧着身子睡觉，接着就习惯侧身子玩手机。侧身子玩手机会对眼睛造成很大的压迫，进而让两只眼睛的视力有较大的偏差，近视越来越严重。
02
将手机亮度调低一些
当你晚上玩手机的时候，周围一片漆黑，你一定要记得把手机屏幕亮度调低一点，减少对眼睛的刺激。
03
不要俯卧玩手机，最好仰卧
俯卧玩手机的话，会对肘部跟脑部的血液循环造成阻碍。另外颈椎的压力也很大，长期以往，你会感到颈椎难受，手部麻木不舒服的。
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