月经期间不要做的9件事

在月经时代，有些勾当是你不想做的，因为身体状况不许可，如腹部绞痛，虚弱，头晕，表情欠好等。可是，还有一些工作是你不克不及做的，因为它会对你的健康造当作风险。请继续阅读：

方式/步调

1
吃咸的食物
在想在月经时代吃薯条，薯片或其他咸味食物吗？这一次，你不克不及知足那种欲望是件功德。因为含盐的食物会导致水分滞留，使腹胀和痉挛更严重。
2
夫妻房事
血液是病毒和其他病原体传布和进犯身体的很是好的前言。此外，当您月经时，子宫颈也更开放，从而为细菌进入阴道进入骨盆供给了更多更轻易的机遇。别的，请记住，月经时代并不料味着你不克不及怀孕。
3
做乳房查抄
乳房对激素发生的转变具有很是高的敏感性。月经时代雌激素和黄体酮的波动会使乳房的查抄不舒畅。进行这项测试的最佳时候是月经后一周摆布。
4
吃乳成品
就像咸的食物一样，在月经时代吃加工过的牛奶也欠好。此时荷尔蒙的转变就足以让你对布满气体的胃感应不舒畅，喝牛奶会使这种环境加剧。
5
利用卫生巾或卫生棉条跨越4小时
您也许不情愿或健忘改换卫生巾或卫生棉条。可是，出格是在头两到三天，每隔三到四个小时要改换卫生巾或卫生棉条。这样，可以帮忙您避免令人不快的气息和导致传染。
6
喝良多咖啡
若是你有喝咖啡的习惯，最好忍受几天。原因是，咖啡因可以缩小血管会加重腹部痉挛和腹胀的不适。
7
冲刷
不要用洁净身体的化学成品冲刷，这可能粉碎阴道菌群的均衡，现实上会引起异常刺激或阴道排泄物。作为替代方案，您只需要利用清水进行冲刷。
8
睡得很晚
睡眠是身体需要的一项根基勾当，尤其是在您月经时代。睡眠时候不足会增添皮质醇激素，这会影响荷尔蒙均衡的粉碎，并在月经时代恶化身体的各类状况。
9
分开活动
可能你感觉月经时代不该该活动，因为它不舒畅，但身体熬炼有助于减轻您的头痛，委靡和心理问题。此外，经由过程勾当可以降服凡是困扰的腹部痉挛。