这几个简单的减肥瘦腿方法，亲测有效
今天给大师介绍一下几个简单的动作，瘦腿没有想象那么难哦。
东西/原料
- 瑜伽垫
方式/步调
- 1
双手抱拳，深蹲下去5秒钟后，起身吸气，深蹲呼气，连结平均呼吸。反复做10次。
- 2
平躺在瑜伽垫上，双腿抬起，天然交叉，勾当腿部肌肉，一开一合连结腿放直。反复做10次。
- 3
一条腿盘起，另一条腿伸直，手尽量摸到脚板的位置，感触感染大腿的燃烧。对峙10秒，换一边反复。
- 4
微微下蹲，双手放平，连结十秒后站直。反复做5次。
- 5
开合跳，尽量动作尺度，对峙做5分钟。
- 6
平躺在瑜伽垫后，双腿拱起，一条腿架在另一条腿上，对峙10秒后回位。换另一边反复该动作。
注重事项
- 瘦腿贵在对峙，非一日之功！还要注重热身活动以免拉伤。加油，燃烧你的卡路里！
- 发表于 2019-04-02 22:35
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