核桃黑木耳粥都有哪些营养保健功效

核桃自古以来就被看成保健食物，既可以用来当做小零食，也可以用来煮粥。黑木耳也是老苍生们持久食用的菌类食材，这两者一路煮粥都有哪些营养功能呢？

东西/原料

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起首就是建造核桃黑木耳做的材料和调料核桃仁要筹办20克，黑木耳也要筹办10克，红枣5个，粳米100克，冰糖20克摆布。
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将黑木耳放入凉水中泡发,洗净撕当作瓣状 ,将粳米淘洗清洁，沥干后备用，红枣去失落枣核，将红枣和核桃仁儿洗清洁备用。
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将黑木耳，红枣，核桃仁同时放入锅内，插手适量的水，用大火烧开，然后再改用小火慢慢熬，期待黑木耳熟烂之后，粳米熟烂当作粥之后再插手冰糖，调到本身适合的甜度之后搅拌就可以了。
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核桃有着健胃、润肺、补血、补脑、益智的功能，在神农本草经里就把核桃列为久服轻身、益气、延年益寿的上品。
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黑木耳不仅仅含有丰硕的胶质，可以或许断根肠胃中的败北物质与毒素，同时还有着滋阴润肺的功能，核桃黑木耳粥是延年益寿的上好食疗佳品。