关于四季养生的要点有哪些

春生，夏长，秋收，冬藏，这是年夜天然的纪律。春天养肝，炎天养心，秋天养肺，冬天养肾。下面我就给大师介绍一下四时摄生的小建议。

东西/原料

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1，春天养好肝，健康一全年，肝旺才能预防疾病连结健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛怒火。
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2，怒火兴旺，会热毒多，可以吃的蒲公英，通肝经，祛火消炎。沏茶可治喉咙上火。
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3，睡觉时侧着睡养肝气，因为肝经在人体两侧，不管左侧仍是右侧，都能养肝。
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4，炎天，身体的新陈代谢也加速，出汗就多。汗为心夜。所以，此时重点要养心护心调养心气。可用薄荷沏茶喝，清心火，消暑。
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5，还可以用酸枣仁加莲子熬粥喝，可清心安神，
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6，秋季，适合养肺，秋气候候干燥，气体互换轻易影响肺功能，尤其入秋后气候转冷，肺气宜损，肺部疾病高发，所以养肺很主要。多吃白色食物，如百合，白菜，白萝卜，银耳，山药，豆腐，白芸豆，牛奶等，对人体有很好的保健感化。
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7，经常拍鼓掌，刺激按摩双手，对健康有益。可起到养肺功能。多喝水，以益肺。
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8，冬季，大师都知道，要进补。进补以肾为中间，经由过程恰当补肾，养肾，使肾精更为充盈，身体更好。充沛的睡眠是养护肾脏的主要环节。睡眠充沛可养肾。
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9，多吃一些栗子，可益气健脾，补肾，强筋还可以吧栗子磨当作粉熬粥喝。