一位伴侣曾经问说,为什么你吃得比我多,却长不胖呢?我笑了笑,说,不如你请我吃顿饭,我告诉你为什么。
她说没问题啊,然后她请我吃自助餐,成果我们都吃了良多,只不外,她根基在吃肉,本家儿食不吃,蔬菜也吃得很少,最后还不忘来个冰淇淋,我就多种类的食物都吃一点,总体上荤少素多,偏油、偏甜、偏咸的我都没有吃。
看了这里,相信大师都大白了点什么吧?我仍是简单诠释下为什么有些人吃得比你多却长不胖吧,本家儿如果这几方面的原因:
(1)他吃的食物热量没你的高
有些人固然看起来吃得比你多,但所吃食物的热量却比你的低。好比:
同样吃一盘子的食物,你吃喷鼻辣鸡翅和薯条,他吃蔬菜和土豆泥;
同样吃肉,你吃红烧肉,他吃鸡胸肉;
同样吃鱼,你吃烤鱼,他吃清蒸鱼;
同样吃炸鸡,你整个都吃下去,他把外皮去失落了……
(2)他耗损得比你多
你坐办公室办公,他天天在外跑客户;
你天天开车去上班,他走二十分钟到公交车站坐车;
你晚上吃完饭躺沙发玩手机,他陪女伴侣散步去了……
(3)他代谢比你快
根本代谢与体型和体质、心理与病理状况(好比发烧、创伤)、糊口和功课情况等有关。好比你俩体重一样,你矮胖,他高瘦,肌肉也比力发财,根本代谢能量耗损就比你高。
值得一提的是,假如你曾经节食过,肌肉被减失落了一些,根本代谢率也会随之下降。
这意味着,机体的根本能量需要削减,能在更低程度上成立新的能量均衡,今后你明明没吃那么多,身体就说,够了够了,再吃就胖啦。而人家则可以正常吃饭,真是可以气死本身,哈哈哈。
(4)他有病
好比糖尿病、甲亢、传染……导致食物的消化接收及操纵障碍、代谢过于亢进、营养损失等。
(图片来历于收集)
作者:刘萍萍,营养师,科普作者
文章出处:百度知道日报()
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