好吃减脂的紫薯沙拉泥
好吃不腻的紫薯沙拉泥，清甜而不腻，夏季代餐饱腹都可以，好吃不长胖，办公室白领便当。无难度 ，10多分钟搞定。
工具/材料
紫薯5个，沙拉酱，蔓越莓干，玉米粒，培根，
操作方法
-
01
将材料准备
-
02
将紫薯洗干净 放盘子里隔水蒸15分钟左右
-
03
把小不粘锅倒油烧热，放培根煎到两面金黄
-
04
玉米粒烧水煮好，把水沥干
-
05
紫薯用筷子如果能戳穿说明已经蒸熟
-
06
紫薯去皮，玉米粒装碗冷却，煎好的培根切粒。
-
07
将紫薯放入碗中捣碎成泥
-
08
加入沙拉酱，培根粒，玉米粒用勺子搅拌。
-
09
蔓越莓切碎（等下做点缀提味用）
-
10
装盘，将蔓越莓粒撒在上面，这样一份美味又有颜值的紫薯沙拉泥就做好了。是不是看着就觉得很好吃的，赶快动手做做吧。
- End
特别提示
沙拉不要放太多，因为紫薯本身有甜味，太多沙拉酱放入会太甜，而且沙拉本身热量很高，放入太多的沙拉吃了会长胖。我使用的是买的袋装玉米粒，属于糯玉米，喜欢吃水果玉米的可以替换。再就是紫薯一定要蒸熟，不然不能捣成泥。
- 发表于 2017-08-28 00:00
- 阅读 ( 899 )
- 分类：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章