如何执行轻断食？
轻断食是一种比较切实可行的减肥方式，那么大家知道如何执行轻断食吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方式
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01
在执行轻断食的时辰，我们只要每周有两天的时候稍微摄入食物就可以了，其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了。
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02
在执行轻断食的过程中，要实时寄望本身的体重，若是呈现体重下降过快的话，要实时调整轻断食的节拍。
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03
执行轻断食最好吃一些高卵白、高营养、低热量的食物，好比玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物。
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04
执行轻断食天天要饮用足够的水，如许才能包管身体新陈代谢的正常进行，并且天天喝水最好平衡一点。
- End
- 发表于 2018-06-27 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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