达芬奇睡眠法怎么做？
达芬奇睡眠法得名于艺术家达芬奇，那么达芬奇睡眠法是怎样做的呢？下面小编就带大家了解一下。
操作方法
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01
达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠。是将人的睡眠过程分散成多个睡眠时间进行，可以减少睡眠时间的一种睡眠方式。
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02
达芬奇睡眠法就是每工作4小时，睡15分钟。这样我们一整天花在睡眠上的时间只有1．5小时，就能节省出更多的时间来工作和学习。
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03
如果想要尝试达芬奇睡眠法，就可以根据这样一个时间分配来进行。
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04
但是也不是所有的人都适合达芬奇睡眠法，所以一定要完全了解后再根据自身的实际情况来进行。
- End
- 发表于 2018-04-20 00:00
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- 分类：社会民生
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