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选择最好的打鼾辅助工具通常需要找到打鼾的根本原因。打鼾有很多不同的因素，通常与健康有关。其中一些因素是次要的，有些是相当严重的。许多打鼾辅助设备对某些人有效，但对其他人无效。有些人从各种打鼾设备中体验到的无效可能与他们可能不知道是什么导致了他们的打鼾问题有关。

减肥可能有助于超重的人会停止打鼾。有些人打鼾是因为过敏或暂时性感冒和鼻窦感染。在大多数情况下，当鼻窦清理干净或任何引起过敏的东西从睡眠环境中移除时，打鼾就会停止。鼻条，在大多数零售食品和药品商店的柜台上都有出售，可能对处理暂时性的打鼾问题很有效。这些通常只是贴在鼻梁上的胶带，它们还带有弹簧，当人睡觉时，弹簧会将鼻子两侧抬起，这就增加了空气进出鼻孔的通道，通常可以帮助人停止打鼾；睡眠。如果打鼾是由于睡眠呼吸暂停之类的问题造成的，那么更先进的打鼾辅助设备可能是必要的。那些打鼾的人，不管他们睡在什么位置，而且往往会在晚上醒来几次，喘不过气来，这可能是睡眠呼吸暂停症，但是只有医生才能做出明确的诊断，非处方的打鼾辅助器通常对患有这种疾病的人效果不好，在很多情况下，需要手术来纠正医生还可以为睡眠呼吸暂停症患者开特殊的打鼾辅助工具，比如在夜间，戴在嘴上或整个脸上的特殊口罩，以帮助呼吸气道保持畅通。有些人打鼾的原因还有其他，比如超重、饮酒过多，以及吸烟。如果与这些事情有关，非处方的打鼾辅助设备可能会有助于打鼾，但它可能只是一个暂时的解决办法，直到一个人做出必要的生活方式改变来停止打鼾。如果一个人体重减轻，限制饮酒量并停止吸烟，打鼾可能不再是一个问题。a尝试和错误的过程可能是有必要的一个人找出她打鼾的确切原因。

BiPAP呼吸面罩可以帮助管理睡眠呼吸暂停，这是打鼾的常见原因。