什么是膝关节外侧韧带(the Lateral Knee Ligament)？

膝关节外侧韧带，也称为外侧副韧带（LCL）或腓骨韧带，是一种由纤维状胶原组成的强力带，连接小腿骨的头部、腓骨和大腿的长骨股骨。它是膝关节胫股部的一部分，是一个能够旋转运动的铰链关节，也称为trocho-ginglymus活动关节。膝...

膝关节外侧韧带，也称为外侧副韧带（LCL）或腓骨韧带，是一种由纤维状胶原组成的强力带，连接小腿骨的头部、腓骨和大腿的长骨股骨。它是膝关节胫股部的一部分，是一个能够旋转运动的铰链关节，也称为trocho-ginglymus活动关节。膝关节外侧韧带的作用是防止膝关节在运动时张开。它最常在涉及到对膝关节外侧的强力冲击的运动中受伤，如足球、足球或橄榄球外侧副韧带。这种韧带呈圆形，位于大腿股二头肌正下方，沿着外侧上髁一直延伸到腓骨头部。与十字韧带一起，它有助于限制膝关节的旋转运动。与外侧半月板和膝关节囊完全分开，LCL是膝关节对抗运动诱发内翻压力源的主要防御措施。内翻压力源是一种针对膝关节外侧内侧部分的弯曲力。

在足球运动中，膝关节外侧韧带损伤很常见，这项运动涉及对膝关节外侧的强力冲击。当膝盖弯曲时，外侧副韧带完全放松，使交叉韧带变得紧张和绷紧。交叉韧带中的张力限制了膝关节能够移动的旋转量。如果膝关节完全伸展，膝关节外侧韧带将变得紧绷和紧张然后，交叉韧带能够放松并变得有弹性，从而使外侧韧带为膝关节提供结构性支撑。

大多数人接受物理治疗，以恢复膝关节外侧韧带手术后的活动范围。运动相关的膝关节外侧韧带损伤可能当强力作用于膝关节外侧时，由于组织带的拉伸或撕裂而引起。肿胀疼痛的膝盖的治疗取决于韧带的损伤程度。部分撕裂可以通过休息和抬高受伤的膝盖来修复。冰袋和非甾体抗炎药（NSAIDs）在某些情况下，韧带撕裂的患者需要戴上绷带才能完全恢复韧带的稳定性组织。在手术后的恢复期，一个人需要使用拐杖和一个护膝来确保韧带的正常愈合。处方止痛药、冰敷和抬高受影响的膝盖可以缓解术后疼痛。大多数人都会安排理疗来加强和恢复活动范围在手术愈合后膝关节的运动。

在恢复过程中，一个人需要使用拐杖来确保膝关节外侧韧带的正确后跟。