桑拿能帮我减肥吗(a Sauna Help Me Lose Weight)？

使用桑拿时，一个人可能经历的减肥是暂时的，因为这种减肥是通过出汗来实现的，主要是水的重量。喝了几杯水或果汁后，体重很容易恢复。有人认为，心脏跳动得更快，这反过来又会导致身体在桑拿房里燃烧更多的卡路里。然而，这种效果...

使用桑拿时，一个人可能经历的减肥是暂时的，因为这种减肥是通过出汗来实现的，主要是水的重量。喝了几杯水或果汁后，体重很容易恢复。有人认为，心脏跳动得更快，这反过来又会导致身体在桑拿房里燃烧更多的卡路里。然而，这种效果可能会导致减肥的微小增量。使用桑拿当然不如花同样多的时间进行有氧运动，如散步、游泳或参加有氧健身班那样有效

在桑拿房里的女人。在某些运动项目中，运动员有时会使用桑拿，或橡胶制成的运动服，减掉一小部分体重。尤其是在以体重等级为基础的体育运动中，如摔跤。一磅之差可能意味着比赛或不比赛。通常摔跤运动员一旦达到体重等级，他就有时间喝蛋白质饮料或果汁来产生更多的能量

在使用桑拿房时，应饮用运动饮料来补充流失的液体这是所有桑拿使用者应该关心的一件事。如果你真的打算使用桑拿，你应该关心液体的更换。水往往不是最好的选择，因为它没有足够的电解质平衡果汁或特殊配方的运动饮料通常是替代桑拿时流失的液体的最佳选择，长时间使用桑拿可能会导致脱水。

许多摔跤手可能会使用桑拿帮助他们在短时间内减轻少量体重，从而进入特定的体重等级对大多数人来说，使用桑拿当然没有坏处。但是，低血压的人或孕妇不应该使用桑拿。对大多数人来说，锻炼后使用桑拿是缓解肌肉酸痛的好方法很多人在使用桑拿房或蒸汽房时都会感到精神焕发。对于减肥者来说，你可能不想把桑拿当作减肥的工具，而是多花几分钟在有氧运动上。这很可能会导致实际的累积肌肉和脂肪燃烧。大多数想要减肥的人对永久性的，而不是暂时性的结果感兴趣。桑拿只能提供微不足道的、暂时的减肥效果。

而桑拿可以帮助减肥，这往往只是暂时的。