我怎样才能蓄起细胡子(Bulk up a Thin Beard)？

一个胡须稀疏的人，由于其独特的基因构成，面部毛发稀疏生长；因此，除了医学干预之外，一般没有什么办法可以使胡须变粗。促进面部毛发生长的一个明确方法就是植发，虽然这种方法通常只用于美容修复而非改善。虽然毛发生长配方在...

一个胡须稀疏的人，由于其独特的基因构成，面部毛发稀疏生长；因此，除了医学干预之外，一般没有什么办法可以使胡须变粗。促进面部毛发生长的一个明确方法就是植发，虽然这种方法通常只用于美容修复而非改善。虽然毛发生长配方在头皮上有一定的成功率，但用它来浓密细胡须的效果并不确定。然而，个人可以通过几种方法，如染发和晚装，制造出胡须饱满的假象一些专家还认为，营养的改善对胡须的生长影响很小。

一些胡须斑驳的人可能会把胡子剃得干干净净，以促进胡须的均匀生长大多数接受面部毛发移植手术的人都是为了重建面部；烧伤和其他损伤会给皮肤留下疤痕，消除毛囊。例如，许多人接受这种手术是为了修复眉毛，或者是为了遮掩过度移植头发是一个罕见的选择，因为它很少涉及到头发移植的健康问题，因为它涉及到头发移植的风险胡须改善

吃富含生物素的食物，如菠菜，一些专家认为米诺地尔这样的毛发生长疗法可以像在头皮上一样有效地促进面部毛发的生长成功地刺激头皮上的毛发生长，皮肤科医生担心这种药物会对面部更敏感的皮肤造成什么样的损害。大多数医生建议，在进一步研究之前，不要用这些疗法来浓密胡须因为没有直接的方法可以让胡须变得更浓密，所以大多数人都会选择让脸上现有的头发显得更丰满。一种流行的方法是将脸上较薄、较浅的头发染成与深色头发相匹配的颜色。虽然没有长出新的头发，但现有的头发会变得更加显眼，创造一个完整胡须的假象。用一个大容量的刷子把头发聚集在一起，使它们更加突出，这样可以让胡子看起来更浓密。一个人可以不刮胡子，直到头发停止生长，然后修剪边缘-这有时可以让面部毛发长得更长。尽管进一步的研究需要进行的是，一些营养学家认为，补充与毛发生长有关的营养素，如生物素，也可以促进胡须更饱满的生长

全麦面包富含生物素，一种刺激毛发生长的B复合维生素。