什么是红景天(Rhodiola)？

红景天是一种矮小的灌木状植物，通常生长在亚洲、斯堪的纳维亚半岛、东欧和北极圈的寒冷山区。尽管迄今为止已发现至少200多种不同的品种，但研究人员推荐的一种药用植物叫做蔷薇红景天，也可以称为金色红景天有时被推荐给...

红景天是一种矮小的灌木状植物，通常生长在亚洲、斯堪的纳维亚半岛、东欧和北极圈的寒冷山区。尽管迄今为止已发现至少200多种不同的品种，但研究人员推荐的一种药用植物叫做蔷薇红景天，也可以称为金色红景天有时被推荐给患有抑郁症或慢性疲劳综合症的人这个物种被认为是适应原，这意味着它主要起到增强耐力的作用。许多西方人更熟悉另一种叫做西伯利亚人参的适应剂。传说维京人在长期的战役中经常食用红景天来增强他们的力量。东欧和斯堪的纳维亚人也从中受益抗疲劳特性。在世界上的某些地方，新娘被赠送一束红景天，象征着新的活力和繁荣的到来。

红景天可能会有所帮助对抗过度的压力和疲劳。虽然美国和加拿大的营养学家近年来已经开始了他们自己的研究，但大多数关于红景天的研究都是由俄罗斯和斯堪的纳维亚科学家完成的一个主要的理论是它直接影响大脑中负责智力耐力和情绪的化学物质水平。另一方面，人参只影响肾上腺。从这个意义上说，人参就像在期末考试前服用咖啡因片，而红景天就像服用抗抑郁药。一旦血清素水平提高，大多数其他心理和生理过程也会得到改善。

红景天通常推荐用于慢性疲劳综合征、纤维肌痛和抑郁症等疾病。其活性成分是一种叫做罗萨文的物质，在实验室研究中似乎能显著提高小鼠的身体耐力水平。营养学家建议任何商业补充剂产品至少应含有2%的标准罗萨文才能有效。这些信息通常可以在标签上找到因为红景天可以显著地影响身体的整体能量水平，专家建议从最小剂量开始，并在几天内逐渐增加。对于大多数压力较大的情况，一个典型的剂量大约是150到200毫克，最多是一次3次长期服用1000毫克的补充剂可能会对身体产生影响。这一天的研究结果可能还不确定。因此，对于长期服用的植物来说，服用1000毫克的补充剂还是有问题的

人参往往只影响肾上腺。

发表于 2020-08-17 05:36
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分类：运动户外

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