早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？

“晨起一杯水”的不雅念深切人心，但这杯水也不克不及随便喝。前段时候，就有一个风行说法：

“起床喝水之前，应该先刷牙。若是直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。”

日常平凡过得糙的我，小心肝又抖了抖。

莫非，那些年一睡醒就喝的水，竟是在送细菌入体？

一醒觉来，嘴巴确实多菌

先来看看睡了一夜后，我们的口腔状况。

据年夜大都人的经验，即便头天晚上当真刷牙了，夙起后，嘴里仍是会感受到：有口吻，略微发黏，甚至发苦。

这是不是意味着，细菌趁我们睡觉时，在呼啦啦地疯长？

其实问题不在睡觉。口腔本就是一个超等细菌培育皿，不分日夜。

截至今朝，人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。还有研究表白，一个正常人的口腔细菌达500亿个。

是不是很惊人？不外，别被细菌这个词唬住。

口腔里的细菌并不都是坏的，此中也不乏有益菌。只要细菌总体数目节制在正常规模，各类菌会相爱相杀，维持动态均衡，无需担忧。

脏脏的菌，喝水是冲不失落的

有人感觉，口腔有细菌，总归不平安，万一喝水时喝进有害菌呢？

其实，细菌没那么轻易被“带走”，即便有一丢丢，也活不长。

在口腔里，细菌堆积的年夜本营是牙垢。

牙垢即牙菌斑，是细菌们为了保存排泄出来的一种物质，也是它们住在口腔里的房子和食堂。

牙菌斑一般看不见，但摸得着。

刚刷完牙后，用手指剐蹭牙齿概况，会有吱吱吱的摩擦阻碍感，表白此时根基无菌斑；而一醒觉来后，牙面凡是滑溜溜的，因为已经被牙菌斑包裹了。

重点是，牙菌斑几乎只能靠物理感化（刷牙和摩擦）粉碎。喝水，能带来多年夜的摩擦力？根基可以忽略。

是以，不消担忧牙垢里的细菌被喝进体内。

此外，口腔中还有一部门细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。

但即便把它们随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。

别偷懒，刷牙仍是必不成少

归根到底，先喝水仍是先刷牙，是小我习惯问题。

要不，你看那些欧美影视剧，本家儿人公醒来后，甚至直接在床上吃早餐呢。连饭都能吃，喝口水的确是小巫见年夜巫。

但记住，万万别偷懒不刷。

究竟结果，没能随水和食物进肚的那些海量细菌，仍是得靠刷牙来遏制。更况且，刷牙还能清爽口吻，体面工程别草率。

不外，若是自己有口腔问题，建议仍是先刷牙，而且饭后实时漱口。

原文来自《家庭大夫》

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