应对社交焦虑的5个小妙招

应对社交焦虑，有什么好办法呢？请看下面的5个小妙招介绍。

操作方法

01
建立自信心，大部分存在社交焦虑的人们内心都是严重的缺乏自信心，为了克服社交障碍，可以在平时给自己一些积极的心理暗示，增强自信心和安全感。
02
不要以自我为中心，大部分存在社交焦虑症状的人们是因为太过于关注自我了，总担心别人对自己的看法，所以从心态上来说要放松，不要过于将自己看的太重。
03
不要过度追求完美，有些人是因为对自我要求太高，过于追求完美，所以平时生活中，不要过于追求完美，要知道人无完人，这样想的话，就可以减少社交焦虑症状了。
04
摆正自己的心态，有些人总以为自己高高在上，与众不同，在言行之中就会暴露出一些问题。所以，要注意摆正自己的心态，以从容平和的心理去面对社交，减少社交焦虑症状的发生。
05
情景模拟，可以在头脑中模拟一下社交场景，然后再思考一下，如果遇到这些场景的时候，自己该怎么面对，如何化解，这样就可以做到心中有数，减少社交焦虑。
End