如何养生对身体好
人到中年，身体各项机能都在倒退，一定要注意养生，下面小编给大家讲讲如何养生对身体好。
操作方法
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01
生活作息上要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜会导致我们睡眠不足，容易出现神经衰弱的情况。
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02
饮食上也要注意，不要吃太过油腻的食物，饮食以清淡为主，太过油腻的话会加重我们肾脏的负担，容易导致高血压。
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03
平时注意多锻炼身体，可以早晨起床后来一次晨跑，或者晚饭后散散步，对我们的身体健康很有好处。
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04
平时可以吃一些养生的食物滋养一下身体，例如人参鹿茸等等，对滋补身体，延年益寿很有帮助。
- End
- 发表于 2018-03-31 00:00
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- 分类：社会民生
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