一天中什么时候吃苹果最好

苹果可是说是最廉价也是最具有养生保健的水果之一，可是据说吃苹果要分时间的，不然苹果会变成对健康有害无益的水果，这是真的吗？那么吃苹果的最佳时间是什么时候呢？别偏听偏信，还是随着这篇指南了解一下吧！

操作方法

01
清晨吃苹果
这是作者自己喜欢的吃苹果时间，早上起来洗漱之后，喝一杯温热的水，活动十几分钟之后吃一个苹果，能够有效促进肠道蠕动帮助排宿便，只是胃寒人群最好把苹果用热水稍微烫一下。
02
饭后一两个小时
在吃完饭两个小时后，人就会感觉到饥饿，尤其是上班族，劳累的脑力劳动会刺激到神经，发出假性饥饿的信号，那么这时候可以吃个苹果，既能够满足身体营养需求，还能防止过劳肥的出现。
03
空腹吃苹果
很多水果是不能够空腹吃的，可是苹果完全可以空腹吃，空腹的时候吃一个苹果，身体会很快的吸收苹果梨的营养，既满足了身体对营养的需求，还会及时补充水分以及维生素。
04
睡前吃苹果
很多人说晚上吃苹果那是浪费，还会对身体健康不利，这说法太片面，除非你吃完苹果就睡觉或者不漱口不刷牙。晚上临睡半小时吃个苹果，能够有效的促进睡眠。
End