每天睡几个小时才健康

充足的睡眠是我们的健康的重要保证,那么每天睡几个小时才是最健康的呢?

操作方法

  • 01

    不同的人群,他们所需要的睡眠时间也都不一样,对于幼儿来说,他们大部分时间都在睡觉,一天9-10个小时,才能保证他们的健康。

  • 02

    对于中小学生,所需要的睡眠时间没有幼儿那么多,但是他们正处于发育时期,尤其是大脑的发育,平均八个小时的睡眠时间才可以让他们学习生活更有效率。

  • 03

    对于高中生来说,他们的学习是非常辛苦的,他们也承受着很大的压力,然而他们却没有很多的休息时间,这样对他们的健康是极其不利的,至少来说他们应该保证7-8小时的睡眠时间。

  • 04

    对于成年人来说,他们没有小孩子那么嗜睡,他们只需要6-7小时的睡眠时间就可以保持一天的活力,当然不同的人体质不一样,要根据自己的实际情况选择自己的睡眠时间。

  • End
  • 发表于 2018-03-20 00:00
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  • 分类:社会民生

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