怎么能练成公狗腰？
不少男生都想练成令人羡慕的公狗腰，下面小编给大家讲讲怎么能练成公狗腰。
操作方式
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01
俯卧撑：俯卧撑可以熬炼我们的肱二头肌，胸部肌肉和腹部肌肉，是一种练当作公狗腰的好方式。甲士拥有令人恋慕的均匀身段，与他们天天操练俯卧撑密不成分。
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02
仰卧起坐：经由过程操练仰卧起坐，可以让我们快速拥有公狗腰。仰卧起坐本家儿要操练我们的腹部肌肉与背部肌肉。
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03
引体标的目的上：引体标的目的上整体的熬炼了我们上半身的肌肉，不外引体标的目的上难度较高，需要我们对峙不懈的操练。
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04
平板支撑：平板支撑与俯卧撑一样，同样是熬炼了我们胸部与腹部的肌肉。操练平板支撑需要耐烦，循序渐进，不要急于求当作，造当作肌肉拉伤。
- End
- 发表于 2018-03-19 00:00
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- 分类：运动户外
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